1
NBA-Talk
2
NBA-Talk
Xp
자동
Free-Talk

웨이트와 농구

 
  1698
2016-06-27 17:18:00

뭔가 상관점이 있을까요?

웨이트를 엄청나게 하지는 않아도 맨몸운동을 좀 하는 편입니다.
보통 풀업, 친업, 푸쉬업, 딥스, 스쿼트, 런지 하고 복근을 좀 하는데
아침에(7~9시) 운동을 하는 경우가 많아서 운동한 후에
오후 시간에 (5~7시) 농구를 해도 몸에 무리가 없을까요?
아, 그리고 다이어트 때문에 식사량이 좀 극도로 적은 편입니다.
이전글다음글
16
Comments
2
2016-06-27 17:19:52

다 몸이 달라서..스스로 임상 실험이 가장 정확할겁니다

WR
2016-06-27 18:17:56

몇 번 동시에 한 적이 있긴한데 너무 피곤하긴 하더군요

2016-06-27 17:26:26

무립니다. 웨이트한 당일이나 담날에는 농구같은 격렬한 운동은 안하는것이 좋죠.

아 근데 맨몸운동은 가능할것같기도 합니다. ㅡ,.ㅡ;;

WR
2016-06-27 18:18:55

맨몸운동이지만 좀 격하게 많이 하는 편이라서 

좀 무리일 수 있을 것 같긴 합니다
Updated at 2016-06-27 17:35:09

몸도 지쳐요...자꾸 반복하다 보면 누적되서
근육 손사이 올 수도 있구... 아무튼 너무 무리하지마세요. 농구 처럼 격렬한 운동 후에는 꼭 스트레칭 해주세요!! 정말 중요해요!

WR
2016-06-27 18:19:40

제가 스트레칭은 해본적이 없는데 주로 어느 부위 스트레칭하시나요?

1
2016-06-27 18:32:27

우리가 흔히 하는 팔 쭈욱 펴서 뻗어주고 발목.목 등등 돌려주고 근육을 썼으니 풀어줘야겠죠?? 정말 중요하거든요. 아마 네이버 검색해보시면 다양한 자세의 스트레칭 방법도 나올겁니다. 아무튼 다치지 마시고 몸 관리 잘하세요^^

WR
2016-06-28 10:26:12

예 감사합니다 좀 찾아보고 해봐야겠네요

좋은 하루되세요
2016-06-27 17:42:36

전 운동시간만 나온다면야 병행하는 것 추천합니다. 농구하는데 많은 도움됩니다. 다만 휴식과 섭취 잘하시는 게 정말 중요합니다.

WR
2016-06-27 18:20:48

휴식이야 뭐 잘 자면 되지만 섭취....는 정말 적게 하는 편입니다.

아침 한끼랑 웨이트 후 단백질 한번 외에는 하루종일 거의 안먹어요
물이랑 과일로 하루를 버팁니다.
2016-06-27 18:07:43

오전 오후 타임 뛰는게 가장 이상적.
대신 운동 전, 직후 음식 잘드셔야 되고 잠이 절대 부족하면 안됩니다.
안그러면 다치기 쉬워요.

스케줄을 체역이 못 따라온다, 몸의 회복력이 2타임을 멋 따라와서 저녁운동이 느슨해지거나 다음날 오전운동에 골골댄다면, 차라리 합쳐버리고 1타임 할때 제대로 하는게 낫습니다.

WR
2016-06-27 18:22:02

잠은 괜찮은데 문제는 음식이네요 다이어트를 한 번 해놓고 나니

요요가 좀 심해서 아침 제외하고는 물이랑 과일만 먹는 편이라
일단은 운동을 해보는게 중요하겠군요 버틸 수 있는지 확인이 
필요할 것 같네요
2016-06-27 21:19:54

운동을 격하게 하면 휴식도 중요하지만 단백질 섭취 안하면 근력이 다 날아가는거 아닌가요?

WR
2016-06-28 10:17:15

단백질은 보충제를 먹어야 하나 고민중입니다. 지금까지는 안 먹었었는데

아무래도 밥을 안먹으니 단백질이 부족하겠더군요
2016-06-27 22:46:07

맨몸 운동 어떠어떠한 것 한다고만 적으셨지

해당 운동을 몇개씩 몇세트로 휴식시간 얼마주면서 어느정도 강도로 하는지 알아야 하겠네요.
신체상태를 알면 더 좋고요. 나이도..
사실 이정도 알아야 '그마나' 예측이라도 가능합니다.
사실 저렇게 운동하는 사람들 꽤 많아서 어느정도 이상의 칼로리 섭취와 휴식이 있다면
큰 무리 없다고 봅니다.

많은 분들이 무리라고 하시는데 사실 사람 몸에 무리를 주는 것도 그렇게 쉽지는 않아서요.
운동 시간을 보니 직장을 다니지는 않으시는 것 같은데 저는 뭐 본인이 느끼기에 견딜만 하다면
크게 상관 없다는 생각입니다.
WR
Updated at 2016-06-28 10:28:15

음...일단 177cm에 72kg 정도의 24살 남자입니다.

운동은 1. 딥스 25, 스쿼트 30, 푸쉬업 50, 런지 30 4세트 이후 복근 20분 
2. 풀업 25, 스쿼트 30, 친업 35, 런지 30 4세트 이후 복근 20분 
이렇게 2일 주기로 돌립니다. 보통 운동하는데 70분정도 걸리구요
예전에 중량치다가 다친 적 있어서 중량은 전혀 안걸고 운동합니다.
 
24-04-19
23
PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 9
7217
24-04-14
38
전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 4
26705
11:17
1
어제 민희진씨 기자회견에 대한 소고 어제 민희진씨 기자회견에 대한 소고 2
852
11:06
 
중년남성, 요가 vs 필라테스 어떤 선택이 좋을까요 중년남성, 요가 vs 필라테스 어떤 선택이 좋을까요 4
442
11:03
 
뉴진스 컴백 일정은 아무일도 없다는 듯이 진행되는군요 뉴진스 컴백 일정은 아무일도 없다는 듯이 진행되는군요 6
940
10:50
1
동남아시아 국가에 스포츠로 지는게 이제 이상한 건 아니… 동남아시아 국가에 스포츠로 지는게 이제 이상한 건 아니지 않나요?(출산율) 8
892
10:34
9
저는 이제 구시대의 산물인가 봅니다. 저는 이제 구시대의 산물인가 봅니다. 23
2503
10:26
4
NBA 플옵 다들 즐기고 계신가요? NBA 플옵 다들 즐기고 계신가요? 7
637
10:19
 
11년쯤 된 컴퓨터 어떻게 처리하는게 좋을까요? 11년쯤 된 컴퓨터 어떻게 처리하는게 좋을까요? 7
644
10:10
2
민희진대표가 노예계약이라고 했는데 하이브도 계약에 묶… 민희진대표가 노예계약이라고 했는데 하이브도 계약에 묶여있는건 마찬가지일거 같네요. 11
1427
09:35
4
다른걸 다 떠나서 이번 기자회견에서 기억에 남는 내용은… 다른걸 다 떠나서 이번 기자회견에서 기억에 남는 내용은 하나네요 35
3659
09:30
5
김현정의 뉴스쇼(민희진 출연분 포함) 김현정의 뉴스쇼(민희진 출연분 포함) 17
2956
09:27
 
결국은 하이브도 증명해야합니다 결국은 하이브도 증명해야합니다 2
870
09:23
17
아이돌업계 돌아가는 것도 게임업계와 아주 유사하네요 아이돌업계 돌아가는 것도 게임업계와 아주 유사하네요 14
1668
09:14
4
뇌필셜로 적어보는 민희진 사태에 대한 저의 이해 뇌필셜로 적어보는 민희진 사태에 대한 저의 이해 3
873
09:01
 
축구 탈락, 올림픽서 볼 구기종목이 없다 축구 탈락, 올림픽서 볼 구기종목이 없다 2
1069
08:38
8
이미 하이브는 크게 진겁니다 이미 하이브는 크게 진겁니다 37
5720
08:09
5
민희진 말고 나달도 관심 주세요! 민희진 말고 나달도 관심 주세요! 2
1340
07:52
1
민희진 건 관련 대표이사라면 저러면 안되는거 아닌가요? 민희진 건 관련 대표이사라면 저러면 안되는거 아닌가요? 13
3235
07:27
2
올림픽 단체 구기 종목 여자 핸드볼빼고 전멸이네요 올림픽 단체 구기 종목 여자 핸드볼빼고 전멸이네요 4
753
07:18
 
뉴진스 거취가 제일 핵심이겠네요 뉴진스 거취가 제일 핵심이겠네요 6
2542
06:40
 
모회사와 자회사는 갑을관계 아닌가요? 모회사와 자회사는 갑을관계 아닌가요? 8
2262
05:47
18
민희진을 일반회사원에 대입하니 이해가 안되는거죠 민희진을 일반회사원에 대입하니 이해가 안되는거죠 19
5822
05:09
9
저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 11
3375
04:02
 
민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나… 민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나를 느끼네요. 11
2805
02:11
 
민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 8
3917
02:06
1
매니아도 많이 무서워졌네요 매니아도 많이 무서워졌네요 16
4027
01:36
4
마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 3
1416
01:17
 
방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 12
3311
01:14
4
민희진 기자회견을 보고 민희진 기자회견을 보고 4
1691
01:01
5
딱 민희진 이분 맘에안드는건 딱 민희진 이분 맘에안드는건 17
4991
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
SERVER HEALTH CHECK: OK