1
NBA-Talk
2
NBA-Talk
Xp
자동
Free-Talk

중년 여성을 위한 아령운동 여쭤봅니다

 
  605
2017-01-04 00:04:29

안녕하세요

아래 링크와 같이 어머님들이 갱년기가 지나고 나면
여러가지 건강문제가 생길 수 있기 때문에, 근력운동이 필수적인데요

아래 링크에는 운동방법이 안나와 있어서
매니아분들께 중년여성들이 할만한 아령운동을 여쭤봅니다
(아령은 1kg짜리로 구매해 놓은 상태입니다)
이전글다음글
2
Comments
1
2017-01-04 00:42:14

제가 예전에 줏어들은 이야기로는 나이가 많거나 적거나 필요한 운동은 비슷하고 그 강도의 차이가 있을뿐이더라고요. 코어운동으로 알려진 스쿼트, 플랭크 등을 하시는게 좋을거 같아요. 아령운동은 1kg정도면 어머님들 나이시더라도 암컬이나 뭐 기본적인건 하셔도 무방하지 않을까요?

WR
2017-01-04 20:39:35

스쿼트, 플랭크, 암컬 알아보겠습니다 감사합니다~!

24-04-19
23
PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 PC 버전 '다크 모드' 도입 안내 9
7098
24-04-14
38
전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 전 리그 플레이오프 브라켓 모드 도입 안내 4
26469
09:27
 
결국은 하이브도 증명해야합니다 결국은 하이브도 증명해야합니다
122
09:23
1
아이돌업계 돌아가는 것도 게임업계와 아주 유사하네요 아이돌업계 돌아가는 것도 게임업계와 아주 유사하네요
130
09:14
1
뇌필셜로 적어보는 이 민희진 사태에 대한 저의 이해 뇌필셜로 적어보는 이 민희진 사태에 대한 저의 이해 3
314
09:01
 
축구 탈락, 올림픽서 볼 구기종목이 없다 축구 탈락, 올림픽서 볼 구기종목이 없다 1
600
08:38
6
이미 하이브는 크게 진겁니다 이미 하이브는 크게 진겁니다 26
3529
08:09
3
민희진 말고 나달도 관심 주세요! 민희진 말고 나달도 관심 주세요! 2
1013
07:52
1
민희진 건 관련 대표이사라면 저러면 안되는거 아닌가요? 민희진 건 관련 대표이사라면 저러면 안되는거 아닌가요? 13
2736
07:27
1
올림픽 단체 구기 종목 여자 핸드볼빼고 전멸이네요 올림픽 단체 구기 종목 여자 핸드볼빼고 전멸이네요 4
595
07:18
 
뉴진스 거취가 제일 핵심이겠네요 뉴진스 거취가 제일 핵심이겠네요 6
2222
06:40
 
모회사와 자회사는 갑을관계 아닌가요? 모회사와 자회사는 갑을관계 아닌가요? 7
2085
05:47
17
민희진을 일반회사원에 대입하니 이해가 안되는거죠 민희진을 일반회사원에 대입하니 이해가 안되는거죠 19
5102
05:09
8
저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 저만 세상 돌아가는걸 모르는건가요? 10
3040
04:02
 
민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나… 민희진씨 사건을 보니 입장 정리와 커뮤가 참 힘든거구나를 느끼네요. 11
2603
02:11
 
민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 민희진의 기자회견을 보면 틀린 말은 없는거 같네요 8
3746
02:06
1
매니아도 많이 무서워졌네요 매니아도 많이 무서워졌네요 12
3631
01:36
4
마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 마블 ‘어벤저스 : 엔드게임’ 개봉 5주년 3
1279
01:17
 
방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 방시혁 의장도 기자회견 했으면 합니다. 12
3103
01:14
4
민희진 기자회견을 보고 민희진 기자회견을 보고 4
1630
01:01
5
딱 민희진 이분 맘에안드는건 딱 민희진 이분 맘에안드는건 16
4625
01:00
2
제가 생각하는 민희진, 하이브 제가 생각하는 민희진, 하이브 2
859
00:48
6
제가 개인적으로 민희진 입장에 공감이가는 이유는 제가 개인적으로 민희진 입장에 공감이가는 이유는
1103
00:45
19
‘이성’만이 정답은 아니..라고 생각합니다 ‘이성’만이 정답은 아니..라고 생각합니다 14
2733
00:37
4
민희진 - 기자회견 논오피셜 뮤비 민희진 - 기자회견 논오피셜 뮤비 3
1541
00:24
2
민희진 기자회견에 공감하는 숫자가 엄청난가 보네요 민희진 기자회견에 공감하는 숫자가 엄청난가 보네요 21
3282
00:23
9
판사출신 변호사가 본 민희진vs하이브 판사출신 변호사가 본 민희진vs하이브 6
3130
00:18
14
비슷한 경험이 있는 입장에서 써보는 하이브 vs 민희진 … 비슷한 경험이 있는 입장에서 써보는 하이브 vs 민희진 사건 32
2559
00:16
3
아침에 또 큰 거 올 예정입니다. 아침에 또 큰 거 올 예정입니다. 3
2278
00:02
7
민희진 쪽의 주장이 더 신빙성 있다고 느껴지는 이유 민희진 쪽의 주장이 더 신빙성 있다고 느껴지는 이유 16
2977
24-04-25
1
대학생이라 잘 모르는데 기자회견 부분에서 궁금한 점 있… 대학생이라 잘 모르는데 기자회견 부분에서 궁금한 점 있습니다 1
767
24-04-25
1
박훈 변호사의 민희진 기자회견 후기 박훈 변호사의 민희진 기자회견 후기 6
3175
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








작성자 프로필
SERVER HEALTH CHECK: OK