스쿼트 하는데 발목이 아픕니다.
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2019-04-23 10:50:01
덤벨 스쿼트를 10회씩 5세트를 주5회 하는데요. 어느날 부턴가 발목이 상당히 뻐근하네요. 그래서 한 3일 쉬었는데, 아직도 좀 뻐근한데, 이게 당연한 증상일지 아니면, 충분히 스트레칭을 해주지 않아서일지, 유연성 부족때문일지 아니면, 자세가 애초에 틀려먹은것일지, 아니면 분수에 맞지 않은 횟수나 중량을 하고 있기 떄문인것일지...
왜그런걸까요?
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말씀하신 정보로는
당연한 증상일수도, 충분히 스트레칭을 해주지 않아서일수도, 유연성 부족때문일수도, 자세가 애초에 틀려먹은것일수도, 아니면 분수에 맞지 않은 횟수나 중량을 하고 있기 떄문일수도 있습니다....
아프면 병원에 가는게 가장 좋은 방법입니다.