무릎부상 주의점 알고 싶습니다

손톱으로 피부를 계속해서 긁으면 나중에 표피가
벗겨져 피가 나듯이, 부하로 인한 부상이죠. 무거운거 많이 들면 생기는 허리 디스크와 같다고 생각하시면 됩니다. 충분한 휴식과 체중유지가 예방법같아요

플레이 스타일이
순간적인 돌파레이업,풀업점퍼,스텝백 위주인데요. 그러다보니 빡세게 자주 뛴 경우에는 허리가 아파왔었는데, 이제는 무릎도 신경써주면서 플레이 해야겠군요
답변 감사드립니다

저도 관리없이 주 4회씩 10년 하니까 무릎이 그냥 막 아파오던데요ㅠ 발목은 제가 거의 1년 단위로 삐다보니 많이 삐어서 아픈가하는데 무릎은 특별히 그런게 없는데 아파요. 

굉장히 단순한 이야긴데 그냥 그냥 다치치 않게 하는 수밖에 없는 것 같아요. 상대가 공격해 들어오면 눈치보면서 한 골 주고 공격할 때도 조금 안정적으로 하고? 져도 좋으니까 절대 안다쳐야지라고 생각하니까 다치는 확률이 엄청 줄어들더라구요.