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밤에 뭘 먹는건 많이 안좋나요??

 
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2017-02-16 23:42:52

전문가가 있으시다면 좋겠습니다..

지금 배가 많이 고픈데요
이틀에 한번씩 운동하고 아침 점심 저녁을 챙겨먹고 있습니다
이시간즈음만 되면 배가 고픈데 먹으면 안될지 모르겠습니다 한 9시부터 물만먹으면서 두달째 지내는데 건강해진거같기도하고...

인바디는 77점인가 나왔었는데 앞으로 어떻게 지내야할지 모르겠네요..(오늘도 주린배를 움켜쥐고 잠을 자겠습니다)


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Comments
1
2017-02-17 00:03:47

자기전에 음식물을 섭취하면 살이 더 찐다는건 잘못된 정보이구요 그것보다 하루에 얼만큼의 열량을 섭취하느냐가 더 중요합니다. 다만 음식물을 섭취하자마자 눕게되면 소화기에 좋지않으니 취침 3시간전에 식사하시기를 권장합니다

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2017-02-17 00:39:28

자기 바로 전에 먹으면 안 좋은 점이 크게 두가지가 있습니다.
1. 소화기관에 음식물이 있어서 숙면이 안됨.
2. 소화가 잘 안됨.
소화 잘되시면 드셔도 무방하고요. 너무 배고파서 잠에 못 드시면 간단히 드시는거 추천합니다.

1
2017-02-17 00:52:55

배고프면 뭐 드시는게 좋겠죠, 대신 속쓰림을 유발하는 음식 같은건 잠을 방해할수 있으니 그냥 간단하게 드시면 될것 같네요, 주무실때야 몸도 편하고, 부교감 신경이 활발하니 위장운동도 활발할테니

2017-02-17 18:50:18

적어도 자기 3시간전에 드시면 소화가 안되고 그게 들어보니 소화기관도 쉬어야하는데 못쉬니 무리가 간다고 하네요 그리고 마실것을 자기전에 마시면 안되요... 오줌마려워요

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