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Ballers
무릎보호대
 
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Updated at 2019-07-11 14:23:47

안녕하세요 주에 1회정도 동호회 농구를 꾸준히 즐기고

 

연습을 많이 하려고 하는 루카돈치치입니다.

 

원래 무릎이 아픈적이 한번도 없었거든요

 

나이는 30중반입니다.

 

제 포지션은 가드이고 좀 개처럼 뛰는 가드입니다.

 

키에 비해 체중이 살짝 과해서 그런지 177cm 76kg

 

다친적은 없는데 언제부턴가

 

경기를 뛰면 무릎에 살짝 부담이 된다는 느낌이 들고

 

보행할때 살짝 불편한 느낌이 들고

 

크게 불편함은 없지만 좀 신경이 쓰인다? 정도..

 

좀 덜렁덜렁 거린다? 라는 느낌을 받습니다.

 

왼쪽 무릎이 안좋습니다..

 

원래 오른손 잡이는 왼쪽부터 잘 고장이 나는건가요...

 

그래서 암튼 보호대는 비싸더라도 아낌없이 투자하자는 주의여서..

 

어떤보호대를 사용하면 좋을까 해서요...

 

그냥 아프면 쉬는게 진리인지...

 

게뉴트레인을 보고있는데 그냥 최상위급 보호대 끼면 맞을런지..

 

 저같이 통증 느끼는 사람은 보호대 하는게 맞는거일런지요..

 

40~50살까지 농구하고싶었는데

 

그동안 싱싱했던 무릎이 조금씩 고장이 나려고 하는거같아 맘이 좀 아프네요..

 

 좀 적잖이 당황스러운데

 

고견좀 부탁드립니다...

 

 

 

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Comments
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2019-07-11 14:25:32

돈이 괜찮으시면 게뉴가시고 아님 리고러 추천드려요 두개 다써봤는데 일단 잡아주기는 리고러가 더 잘잡는거 같은데 재질이 좀 저렴해서 뻣뻣해요 잠스트 zk 7도 있는데 벨크로 타입으로 잡아주긴 하는데 큰 부상방지 목적인듯하고 일반적인 운동 후유증 방지에는 게뉴트레인이 더 나은것 같습니다

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2019-07-11 22:09:33

리고러는 무슨 모델 쓰셨었나요?

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2019-07-12 16:20:56

검은색에 빨간색 섞인 초기모델입니다 아마 지금은 lev 1이 아닐까 싶네요

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2019-07-11 14:39:22

체중은 전혀 과하지 않으신데요... 저는 언더독 착용하고 있습니다. 확실히 착용전보다 덜 아픕니다.

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2019-07-11 14:41:25

아직 아프시면 안되는데..... 걱정이 되시겠습니다.

 

전 게뉴 - 리고러 - 잠스트 zk 7 - 맥데이비드 425r 사용중인 40대 아저씨 입니다...

 

일단 그 어떤 것을 하시더라도 맨몸으로 뛰실때 보단 무릎에 부하가 덜 가실거 같으며...

 

전 체육관가서 조깅을 많이 해서 그런가 제품별 차이를 잘 모르겠습니다.

 

 

그리고 운동 끝나고 냉찜질 해주시면 많이 도움이 되실거 같습니다.

 

다이소에서 파는 찜질팩이라도 ....

 

언제나 항상 부상없이 즐농하십시요...

 

 

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2019-07-11 14:41:44

가드용으로 추천되는 신발들은 지상고와 무게 문제로 대체로 쿠션이 약한거 같습니다.
저도 비슷한문제가 있었는데 쿠션만 바라보고 신발 바꾸었더니 무릎에 무리가 덜 가는것을 느꼈습니다.
신발도 한번 점검하시면 좋을 것 같습니다

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Updated at 2019-07-11 15:02:58

체중은 과하다고 볼 순 없으신거 같은데

플레이스타일이 너무 과격하시거나 경기 전 웜업이 좀 부족하지 않나싶습니다...

보통 오른손 잡이가 스텝 상, 프리풋이 왼발인 경우가 많고 왼발로 박차오르는 경우도 많아서

왼쪽 무릎이 빨리 아픈거 같더라구요..

 

일단 통증이 많지 않다면 보호대 보단 테이핑 추천 드립니다.

경기 전 웜업 충분히 해주시고 운동 후엔 쿨다운도 꼭 신경 써주시구요.

그리고 무릎 주변근 강화는 꼭 해주셔야 오래오래 농구할 수 있습니다 

 

허나 테이핑이 여간 귀찮은게 아닌지라 ㅜㅜ

무릎 보호대 추천해드리자면... 

게뉴트레인이나 제뉴메디, 잠스트에서 가장 초기 등급 제품으로 선택하심이 좋을거 같습니다.

그 외에도 디자인이나 기능을 거의 비슷하게 만든 중국제품들 많습니다.

그걸로 가볍게 시작해보는 것도 좋더라구요~ 

 

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2019-07-11 15:06:37

 신발 쿠셔닝도 중요한 것 같습니다. 같은 동호회 50대 어르신 계신데, 신발 바꾸고 나서 무릎 안 아프다고 엄청 좋아하시더군요. 무릎 보호대까지 하시는 분인데도요. 무릎 보호대는 리고러 쓰시는데 만족해 하시구요.

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2019-07-11 15:19:21

한방에 가는게 좋죠. 게뉴트레인으로 추천합니다.

상위 버젼도 써봤지만... 개인적으로 사이즈만 잘 맞으면 일반형으로도 충분합니다.

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2019-07-11 15:48:26

테이핑 하시고 이중으로 게뉴트레인 쓰시는게 좋을듯요..

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2019-07-11 16:21:58

저는 최근에 게뉴와 제뉴메디 중 제뉴메디로 구매했습니다. 안 흘러내리는것을 일순위로 고려했습니다.
제뉴메디 와이드 모델 추천드려요

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Updated at 2019-07-11 16:54:20

통증완화가 보호대 측면에서는 힘들지만 휴유증이적다란 측면만 보면 게뉴트레인 압승입니다
여태까지 사용한거 나열해보면
잠스트 zk-7은 십자인대 보호용으로 반깁스한 지지측면에서 압도적인 보호대구요 통증감소는 미약합니다 절대 안돌아가겟단 느낌이긴한데 이거 착용하고도 십자나가는 분을 봐서요
게뉴트레인 일반형 지지력은 잠스트zk-7에 비해 약하지만 착용감 휴유증 무릎에 데미지가 적은 느낌입니다 통증감소도 조금 대고요 유일한단점은 니트재질이라 내구성이 안좋습니다
잠스트 jk-2 점프니라 해서 점프가 많고 슬개골 통증이 있어서 사용햇는데 별로 효과는 못보고 슬개건염까지 넘어갓습니다
리고러 그냥 무난무난햇습니다 사이즈를 잘못 재서 그런가 압박이 좀 과한느낌인데 그럭저럭이엿던거 같습니다 처음 사용하시고 수술안하셧으면 이정도도 무난할듯합니다
번외로 수술안하셧으면 게뉴 상위버전은 의미가 없을듯합니다 길이가 길어질수록 지지력은 올라가지만 무거워지고 불편해지니까요

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2019-07-11 17:23:27

잠스트 jk-2 xl 쓰고 있는데 리고너 어떤 모델 어떤 사이즈 사셨나요?

참고하고 싶은데 공유좀 부탁드려도 될까요..?

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2019-07-11 17:32:17

jk-2 LL zk-7 3L 게뉴트레인4호 리고러 xl갓엇습니다.

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2019-07-11 22:08:38

감사합니다!
리고러는 무슨 모델 쓰셨었나요? 리고러 종류가 너무 많네요

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2019-07-12 00:27:29

회복 1단계썻습니다

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2019-07-11 19:58:31

게뉴트레인 최상위급 모델인 S는 십자인대 수술한 지 얼마 안된 사람들을 위한 강력한 보호대입니다
작성자님 같은 경우엔 일반형이 가장 적합할 것 같네요
추가설명 드리자면 가격순서로 일반형, A3, P3, S가 있는데 일반형은 말그대로 일반형이고, A3는 일반형과 비슷하지만 무릎 안쪽?의 통증을 잡아주고요, P3는 십자인대를 잡아주고, S는 십자인대를 강하게 잡아주는 모델입니다.
어지간하면 일반형으로 충분하고 가장 착용감도 좋다고 합니다

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2019-07-12 03:52:00

저랑 나이나 증상이 딱 비슷한데 게뉴일반 쓰고 신세계를 보았습니다.
다음날 부하정도가 체감할 정도로 줄었네요.
사이즈는 무조건 정사이즈입니다.
다운사이즈는 통증도 통증이지만 보호대가 말립니다.

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2019-07-12 07:21:16

무릎에는 체중 감량이 1순위 직빵 입니다. 그리고 2순위가 보호대, 신발인데. 아디다스 부스트류 추천드립니다.

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