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농구 많이하시는 형님들 발목 부상 조언좀 부탁드립니다.
 
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2019-06-16 00:30:48

다친지 현재 3달쫌 되가구요 

4주 반깁스 판정받았는데 2주하고 일때문에 풀고 다녔더니 

걸을때 아직도 불안정하고 뛰는거는 정말 불안정하고 

발목을 쭉쭉 내딛지못하고 , 점프는 아직 꿈도 못꾸는 상황인데요.

발목인대 전문 병원 찾아가서 물어보고 지금 5주째 체외충격파랑, 프롤로주사를 맞았는데

호전은 되가고 있는데 시간이 지나면 나아지려나요 ?? 

저처럼 3달넘게 완치 안되셨던분 있으시면 조언좀 부탁드려요 .

이 게시물은 아스카님에 의해 2019-06-16 00:31:30'Q&A' 게시판으로 부터 이동되었습니다.
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Comments
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2019-06-16 01:05:43

저도 12월에 내측인대 파열로 고생했는데 겨울이다보니 춥고 나이도 있어서 회복이 빠르진 않더라구요.
출퇴근때문에 깁스는 못하고 한방치료만 주3회정도했는데 3개월차까지도 붓기와 통증이 많이있었습니다.
주사치료는 받은적없고 깁스를 안하는 대신 보호대로 압박해서 다녔고 염증붓기의 확산을 막아준다고 하더라구요.
결국 4개월차부터 어색하게 달리고 점프는 극도로 자제하면서 약간씩 뛰었는데 통증은 꽤 오래가더라구요.
5개월차부터 붓기빠지고 6개월차부터는 풀코트 소화할만큼 호전되더라구요.
사람마다 차이도 있고 푹쉬고 관리 잘하고 시간이 약이 되더라구요.

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Updated at 2019-06-16 02:41:33

인대를 깁스할정도로 다치면 1년은 지나야 통증 없이 다치기전만큼 뛸수있게됩니다. 중간에 못참고 격한 운동하면 물론 기간 더길어지구요.

참고 관리하면서 기다리세요.

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2019-06-16 09:15:38

저도한번다치면 기본3달이었고 마지막에다쳤을땐
8개월정도 쉬었습니다
그냥시간이약입니다

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2019-06-16 09:23:37

안아플 때 까지 쉬는게 기본입니다
그게 쉽지가 않죠
제 경우엔 제일 길었던 경우가
안아플 때까지 8개월
그 후 못 뛰어서 살 찐 몸을 다시 만들면서 재활에 3개월
농구 감 찾는데 1개월
토탈 1년 걸렸네요

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2019-06-16 10:57:43

그냥 쉬는것 보다 밴드로 발목강화 운동 하세요
도움이 많이 됩니다

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2019-06-16 16:42:08

아무래도 반깁스를 일찍 푸신 게 이유일듯 하네요.. 저같은 경우에는 외측인대 완전파열이었는데, 밴드로 재활운동하니까 금방 괜찮아졌습니다.

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2019-06-17 02:35:45

저 군대 있을때 왼쪽발목 전거비인대 부분파열이었는데 10월 초에 다쳐서 한달동안 찍찍이깁스하고 1달간격으로 프롤로 받고 4월 전역하고 나니까 풀운동 가능하더라구요 5월까진 잠스트끼면서 했는데 이제는 안끼고 해도 옛날이랑 똑같네요!

저도 회복하면서 부분파열인데 생각보다 오래 걸려서 불안했는데 좀만 인내심 갖고 기다리시면 회복될거같아요!

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