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농구 후 무릎 허리 찜질은 온냉 중 어떤게 더 효과적일까요?

 
  963
2015-10-03 14:24:08

둘중 하나만 해도 효과는 있겠지만
그래도 더 좋은 걸 하고싶네요

지금껏 그냥 있었는데 이제는

해야할 필요성을 느낍니다

관련지식 있으신 분들의 추천 부탁드립니다


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6
Comments
1
2015-10-03 14:25:32

얼음하셔야됩니다~
이유는 여러가지이지만 상승한 체온을 원래의 체온으로 돌려놓아야하기때문이죠

1
2015-10-03 15:06:46

짬 좀 먹은 nba 스타들 경기보시면 무릎과 허리에 얼음을 둘둘 감습니다


그리고 나서 
이 후의 관리는 어떤 식으로 하는지 참 궁금하긴 하네요
1
2015-10-03 15:59:44

운동한 직후에는 냉찜질, 시간이 좀 지난후에는 온찜질을 하는것으로 알고 있습니다.

1
2015-10-03 16:06:24

운동 후에 얼음 대셔야 합니다.
운동 끝나자마자 바로 대셔야 효과 있습니다~

1
2015-10-03 23:10:04

당연 냉찜질이요. 냉찜질이 염증을 최소화해주기 때문에요.
온찜질은 거의 해 본 적이 없는거 같아요. 물리치료 받을 때 빼고. (염좌 시 48~72시간 냉찜질 이후 온찜질 원칙)

WR
2015-10-05 20:13:31

답변 감사합니다

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