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종아리 쥐난거 빨리 푸는법이 있나요?

 
  1721
2017-01-02 14:16:27

금요일에 농구하다가 태어나서 처음으로 쥐가 났는데 오늘까지도 통증이 있네요. 쥐가 다시 올라오는건 아닌데 그런 비슷한 느낌으로 계속 그런데 이거 빨리 푸는 방법이 있나요?


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10
Comments
1
2017-01-02 15:05:59

'야옹~' 이라고 말하면서 검지손가락에 침발라서 종아리에.... 


죄송합니다..
일단 근육경련 왔을 때 수축 반대방향 (다리를 피는 방향)으로 계속해서 스트레칭 해주고,
경련 부위를 지속적으로 마사지 해주면서,
바늘 같은 걸로 (볼펜같이 딸깍딸깍하는 침도 괜찮구요)로 찔러서 피를 내주는 것도 괜찮습니다.

WR
2017-01-02 16:38:37

피를 빼도 쥐가 풀리는군요!

2017-01-03 05:34:27

실제로 운동선수들이 시합중 쥐나면 사용하는 방법입니다.

2017-01-02 22:45:48

오 저도 피빼는데...

2017-01-02 15:27:15

'비복근 스트레칭'
검색 한 번 해보세요. 도움이 될겁니다.

저는 벽밀기형태의 비복근 스트레칭을 자주 해줍니다. 효과 있어요.

물론 수분보충은 필수.

WR
2017-01-02 16:38:50

바로 검색해봐야겠네요!!!

2017-01-02 16:36:05

개인적으로 물파스 발라서 빠른 효과를 봤습니다

WR
2017-01-02 16:39:02

오 그건 처음 들어보는 방법이네요.

2017-01-02 21:09:16

칼륨이 부족해서 쥐가 나는거에요!
그래서 칼륨 함량이 높은 바나나를 드시면 예방에도 좋고 낫는데도 좋습니당

1
2017-01-03 06:01:52

물도 많이드셔야해요

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