병원에서 발목인대가 약하다네요
1
802
2016-12-13 12:54:27
발목을 돌릴 때마다 두둑두둑 거리는 소리가 나길래 병원에 가보니까 문제가 있는 것은 아니고 바깥쪽 발목인대가 약하다고 하시더라구요 하지만 설마 제 나이(19.9세)에 그 정도로 농구를 못하겠냐라는 자부심을 갖고 일요일날 4시간 가량 계속 게임을 뛰고 집에 들어오고 그 다음날이 되자 발목이 많이 피로한 걸 느꼈습니다.. 패기라고 설치다가 객기가 되버렸는데.. 혹시 매니아분들은 운동 전후나 도중에 어떻게 발목을 관리하시는지 궁금합니다!
3
Comments
| 글쓰기 |
농구하고 난후 종아리 스트레칭 필수로 해주시고 열감이 있거나 부종이 있으시다면 아이싱을 꼭 해주셔야합니다. 추가로 인터넷에 발목에 관한 고유수용성감각 운동들 검색하셔서 해주시면 매우좋습니다