초보 농구 일지, 질문 (1)
1
659
2017-02-02 20:08:13
17.02.02 1일차
농구 시작한지 한달도 안된 초보입니다
17살 172cm
앞으로 한달정도 매일 틈틈히 농구를 한후 3일마다 한번씩정도 농구 일지 작성후 도움 받아보고 싶습니다
1. 핸들링
허리 200회
다리사이 200회
무릎 200회
다리사이 놓았다 잡기 100회
머리 200회
방향 바꿔서 한번 더
특이사항 : 다리 사이 놓았다 잡기가 아직 잘 안됨
허리나 다리에 핸들링할때는 살짝씩 닿는것을 거의 신경쓰지 않았는데 머리 핸들링은 조금만 실수해도
기분이 매우 나빠서 신경써서 한것 같아요
2. 제자리 드리블
기본 좌우 100회씩
힘줘서 세게 좌우 50회씩
양손 벌리고 v자 드리블 100회
다른 손이 따라가는 v자 드리블 100회
인앤아웃 좌우 50회씩
낮은 드리블 좌우 100회씩
인앤아웃 v자 드리블 - 아직 미숙하여 많이 못함
특이사항 : 아직 낮은 드리블과 인앤아웃을 잘 못하겠습니다.
인앤 아웃시 공 움직임에 따라 손목 방향을 바꿔가면서 연습중인데
기본 드리블처럼 손목방향을 고정하고 드리블 연습해야 하나요?
3. 슛
골대로부터 약 4발자국 뒤에서 쏜 슛 개수 : 약 400개
성공횟수 : 약 100개;;
백보드 맞고 들어간 횟수 : 약 70개
백보드 맞지 않고 들어간 횟수 : 약 30개
골대로부터 약 7발자국 뒤에서 쏜 슛 개수 : 약 50개
성공횟수 : 약 10개
백보드 맞고 들어간 횟수 : 약 7개
백보드 맞지 않고 들어간 횟수 : 약 3개
레이업 슛 : 여건상 연습하지 못함
점프슛 : 아직 슛폼이 익숙하지 않아 많이 못던져봄
특이 사항 : 4발자국 뒤정도는 자유투 라인보다 1~2발 앞선 정도이고
7발자국은 자유투 라인 뒤정도 입니다
1주일간 슛을 거의 안하다 보니 슛에 대한 감이 완전히 사라진것 같습니다
초보는 연습시 클린으로 넣도록 하라고 했었는데 쉽지가 않았고
흙바닥인데다가 눈이 녹아 부분부분 뻘 수준이고 전체적으로 젖어 드리블과 연계슛은 못하였습니다
농구공이 흙바닥에 닿는 순간 망할것 같아 공이 땅에 안떨어지게 엄청 뛰어다녔고 의도치 않은 리바운드
연습도 많이 되었습니다
점프슛 시에는 아직 거리가 많이 모자라는것을 느낄수 있었습니다
질문 정리
1. 인앤 아웃시 공 움직임에 따라 손목 방향을 바꿔가면서 연습중인데
기본 드리블처럼 손목방향을 고정하고 드리블 연습해야 하나요?
2. 슛연습은 점점 멀어지며 하는게 좋겠죠?
3. 점프슛시에 거리가 모자라는데 팁 있을까요?
4. 레그스루와 비하인드 백이 아직 안되는데 v자 드리블을 더 익힌 뒤에 하는게 좋겠죠?
3
Comments
| 글쓰기 |