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종아리 근육 키우기

 
  2642
2016-12-10 22:33:11

제가 지금 3주동안 깁스를 했다가 오늘 병원가서 걸어도 좋다는 말을 듣고 걸을려고 하는데 3주동안 왼발로 걷지 않아서 그런지 근육이 다 없어져서 진짜 뼈밖에 안남은 상황이 되었는데 편하게 걸을려면 종아리 근육이 필요하다는 생각이 들어서 질문 드립니다 발목에 무리 안가면서 할수있는 운동 없나요?

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Comments
2016-12-10 22:35:07

발목 재활부터 하시는게 어떨까요??

2016-12-11 00:11:48

3주정도면 일상생활하시면 정상으로 돌아올 거에요 일단 발목 재활을 좀 더 집중하시는 게 좋을 듯 싶어요^^추운데 부상 조심하셔요!!!!

2016-12-11 21:18:45

걸을때는 종아리 근육이 생각보다 많이 개입되지 않습니다 오히려 다리 앞부분이나 뒷부분 엉덩이근육 위로는 척추 기립근이 사용되지요 작은근육인 종아리 근육에 집중하는것보다 더 큰 근육 다리 앞뒤 근육을 강화하시는걸 추천드립니다 그렇다고 지금 막 무리하게 운동하시진 마시구요 천천히 시간을 가지고 재활부터 하시면서 서서히 운동을 하시는게 좋으실 꺼에요 다시 부상당하는 것보단 시간이 조금 더 걸리는게 좋다고 봅니다

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