18:6 간헐적 단식 10개월차 77→64 진입
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작년 6월부터 매니아에 간헐직 단식으로 글을 올렸었는데
2023년 12월에 76~77kg에서 65kg까지 빠지고 쭉 65~66kg를 유지하다가
오늘 아침에 몸무게를 재보니 64kg에 진입했어요! (키 173cm)
더 빼려고 했던 것은 아니고 간헐적 단식을 장기간 하다보니 익숙해지고
생활패턴이 자택근무에 운동량도 거의 없어 현미밥에 참치, 김 등으로 간단히 먹으니 이렇게 되버렸네요
10개월이라는 시간 동안 점심은 오전 11~12시, 저녁은 오후 5~6시에 먹었고
종종 편의점에 파는 과자나 카페에 파는 케이크, 빵도 먹었어요. 술은 1~2주에 한 번 정도 마셔요.
술 마실 때는 가릴 것 없이 이것저것 다 먹으며 폭식도 했었어요.
최근 들어서는 튀김류, 밀가루 등을 최대한 자제했고 샐러드와 닭가슴살, 참치로만 끼니를 해결하고 있어요.
배달음식으로 샐러드를 주문하면 두끼로 나눠서 햇반이랑 같이 먹어요.
다이어트를 해서 좋은 점은 몸이 가벼워진다는 것과 누워서 셀카를 찍어도 턱살이 안 보인다는 것,
배에 힘을 주면 뱃살이 아예 티가 안 나는 것 뿐이네요 ㅎㅎ (갈비뼈가 보이기 시작했어요..)
평소 바지는 78cm, 30인치를 사서 입는데 통이 큰 바지를 입으면 배꼽 위까지 올라와서 벨트 착용을 해야 돼요.
언제까지 최저 몸무게를 유지할 수 있을지 모르지만 간헐적 단식은 계속해서 하고 싶어요 
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저도 어제부터 다이어트 시작했습니다. 하루에 대략 3000칼로리 이상 쳐먹다 반정도만 먹으니 허기져 미치겠네요