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달리기 하고왔는데 미친듯이 뭘 먹고싶습니다

 
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  2059
2019-11-04 23:49:04

40분뛰고 왔습니다.. 음식 특히 라면.. 미친듯이 먹고싶은 욕구를 느끼고 있습니다
당장 물마시고 마음을 다잡아야할까요 아님 먹어야할까요

오늘 먹은 음식 총 칼로리는 1600정도입니다!


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Comments
1
2019-11-04 23:51:38

바나나라든가 에너지 보충할것을 운동전에 마련해뒀다가 그걸 바로 먹는 습관을들이면 좀 낫습니다
밤에 라면은 별로죠
몰라서 밤에 라면먹는건 아니지만요

WR
2019-11-04 23:55:02

답변 감사합니다!
바나나와 프로틴은 구비해두었습니다만..
오늘 먹은 칼로리 적으니 뭐 어때라는 마음으로 유혹에 넘어갈 것 같습니다ㅜㅠ 역시 바나나로 만족 해야할지..

3
2019-11-04 23:55:40

혹시 염분섭취를 제한하시거나 적게 드시나요? 그렇다면 본능적으로 짠 음식이 당깁니다.

다이어트중이라도 적정한 염분 섭취는 꼭 하셔야해요. 운동중 땀을 많이 흘리신다면 더더욱이요

WR
2019-11-05 00:01:47

감사합니다
알아보니 저염분도 위험하다고 나오네요..

딱히 저염식은 아닙니다 평소에 약간 짜게먹는편이고 운동을 해야서 음식이 땡기네요
일단 바나나랑 프로틴마셨는데 염분섭취로 뭐가좋을까요? 라면은..

1
2019-11-04 23:57:44

저도 오늘 1300칼로리 섭취했는데 자꾸 뭐가 땡겨서 홀짝홀짝 아메리카노 마시고 있습니다. 빵 먹고 싶어서 죽겠네요

WR
2019-11-05 00:02:59

1300,, 선배님이시네요
저도 비슷하게 3잔마신적 있었는데, 그날 1시에 자서 4시까지 잠설쳤던 기억이 있네요..
식빵 하나 먹을까 심히 고민중입니다

1
2019-11-05 00:14:09

식빵 하나가 두개가 되고 두개가 세개가 되고

글 본 김에 바나나나 사야겠습니다 내일

WR
2019-11-05 00:31:26

저도 식빵하나먹겠습니다 흐흐

1
2019-11-05 01:35:17

그냥 라면 드세요. 국물은 꼭 거르시고요....

1
2019-11-05 06:43:26

저는 먹고싶을때 먹을라고 운동합니다. 

드시지요~~!!!

1
2019-11-05 07:48:21

 자고 일어나 아침에 드시지요.....

1
2019-11-05 09:47:53

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