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급작스럽게 탄수화물을 섭취하지 않아도 괜찮을까요?

 
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  1001
2019-02-12 10:55:13

먼저 이상한 질문을 드려 죄송합니다...

아주 단시간 내에 5kg 정도 체중을 조절 해야하는 상황에 직면했습니다
운동 할수 있는 시간은 더 늘릴수 없는 삶이기에 식단 조절을 빡세게 해야하지 않을까 싶어 탄수화물 섭취를 끊어보려고 생각중인데요.
일반인이 단기간 동안 갑자기 탄수화물을 끊어도 몸에 큰 무리는 없겠..죠?


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Comments
2019-02-12 10:56:42

며칠동안 단식하면서 물과 소금만 먹어도 사는 사람들 있는거 보면 괜찮지 않을까 싶습니다.

2019-02-12 10:57:22

흠.. 질문이 되게 이상하네요. 결론부터 말씀드리자면 네 그렇게 하시고 섭취량 자체를 줄이시면 됩니다. 그리고 저녁시간을 7시정도로 잡으신다면 다음날 아침7시까지 공복상태를 유지하셔야 건강에 무리가 안갑니다.

2019-02-12 10:59:00

한때 유행했던 lchf 알아보세요. 저도 했었는데 탄수화물섭취율 확줄였고 아무런 이상 없었습니다.

2019-02-12 11:27:39

혹시 웨딩사진 촬영..... 

2019-02-12 12:30:09

제가 올초 탄수화물 거~의 안먹는 다이어트를 2~3주간 해보니 살은 빠졌는데 색소성양진증이라는 피부질환이 생겨서 그만두었습니다. 케톤증과 관련되어 있는 것 같은데 탄수화물을 아예 안드시지는 마시고 하루 밥 한공기 정도의 탄수화물을 드시면서 하시면 괜찮지 않을까 추측해봅니다... 저는 다이어트할 때 유튜브에 쏘팟이라는 한의사분 영상 참고했어요. 건강한 다이어트 하시기를!

2019-02-12 13:14:52

당연히 몸에 나쁘지만 필요하면 하셔야죠.

그래도 약해질 수 있는 상태라는걸 인지하고 운동도 적당히 하셔야 할거에요.

혹시라도....젊으시면? 아주 괜찮을 확률이 높습니다.

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