게이너를 먹을까요, 프로틴을 먹을까요
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2017-03-13 18:39:30
이번에 웨이트를 다시 시작해볼까합니다.
예전에 군대에 있을때 선임들따라서
프로틴 섭취했던 경험은 있습니다만 너무 규칙적이지 못해서
효과를 크게 보지 못했던 것 같아요
그런데 이번에 아는 형님이 꾸준히 섭취하면서 웨이트 하시는걸보니까
또 효과를 보시더라구요
그래서 저도 다시 웨이트해보면서 병행하려고 하는데
웨이트 안 한지 진짜 오래되어서 중량은 진짜 처음부터 시작해야될 것 같고요
유산소+머신하면서 맨몸운동도 같이할 생각입니다.
일단 180/75 정도 되구요
밀가루의 과다섭취와 하체운동 부족으로 인해 허벅지 뒤쪽과 엉덩이에 낀 지방을
걷어내고 상체는 어깨랑 등, 가슴 등 전반적으로 하겠지만 어좁+등근육이 별로 없어서
전체적으로 옷빨을 잘 받게 하려고 합니다.
식단조절로 뭔가 더 먹기보다는 먹지 말아야할 것을 안 먹으려고 생각 중인데
게이너를 먹을지 프로틴을 먹을지 알려주시면 감사하겠습니다.
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살이 안찌는 체질이라면 게이너를 추천 드리지만