승마기계 사용해보신분 있나요??

작년인가 부모님이 혹해서 샀다가 얼마 전에 치웠더라구요 저는 근처에도 안 가서 운동효과는 전혀 모르겠지만 아빠가 오래 타니 엉덩이가 아프다고 했던 것만 기억납니다

저 좀 탔는데 디스크 와서 ..다시 치웠습니다.

자세를 정자세로 하셔야 효과가 그나마 있더라구요.
정말 승마하듯이 허리 곳꼿하게 하고
특히 엉덩이는 안장에 철푸덕 앉는게 아니라
움직임에 맞춰 위아래 율동을 주고 막 그래야 운동이 되요
그냥 편하게 엉덩이 걸치고 기계에 몸 맡기면 안 된다구

삼국지에서 유비가 말을 안타니까 다리에 살이 늘어나다고 한게 생각나요
제 경험을 말씀드리면 다리랑 골반쪽에 자극이 꽤 오는것같아요

승마를 배워 본 입장으로서 그냥 앉아있으면 아무런 도움이 되지 않고 안장을 허벅지 힘으로 눌러 엉덩이는 살짝 걸치거나 약간 뜬 상태로 타셔야 합니다. 허리는 꽂꽂히 펴구요. 승마가 생각보다 힘든 운동인데 그건 허벅지 힘으로 말 위에서 버티기 때문이거든요. 아마 지금 기구도 허벅지로 등 부분을 눌러 허리 펴시고 엉덩이는 살짝만 걸쳐서 하시는 게 맞을 것 같습니다.