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달리기를 하니 발이 아프네요

 
  885
2016-11-07 15:06:14

계속 조깅만 간단하게 하다가 전력질주를 하니까 일어나니 발이 아프네요 왜 이럴까요?

혹시 이럴 때 좋은 스트레칭이나 마사지 방법 추천해주실 수 있나요??
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7
Comments
2016-11-07 15:14:36

발바닥이나 뒤꿈치 쪽이시라면 족저근막염을 의심해보시고, 만약 족저근막염이시라면 쉬시는 수밖에 없습니다. 

2016-11-07 15:15:27

아니면 갑작스럽게 체중이 느는경우에도 문제가 있을 수 있습니다.

WR
2016-11-07 16:01:03

흠 체중은 그대로인데... 족저근막염인가 보네요  오늘은 쉬어야겠네요

1
2016-11-07 15:39:06

잠깐 달리거나 장시간 걷고 나서

어이가 없을 정도로 아프다면 족저근막염을 의심해보세요.



2016-11-07 16:06:50

운동화가 안 좋은 것

장시간 달리기 강도 높은 달리기 할때

발 쪽에서 신호를 보내죠

2016-11-07 17:07:54

발바닥 마사지 검색해보시면 좋은 방법 많이 있을겁니다. 족저근막염으로 안 번지게 무리하지 마세요.

2016-11-07 17:45:06

야구공 싼거(경식구) 3000원 내외로 구하실수 있으니 그거 사서 바닥에 놓고 발바닥으로 굴리세요. 이게 최고입니다.

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