저탄수화물 고지방에 대한 다이어트
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2016-09-30 00:34:25
최근에 다이어트 주제로 시끌시끌하고 이런저런 학술지 연구 그리고 매니아 내에서도 저탄수화물 고지방에대한 의견들은 다양하게 보이네요.
저도 매니아글중에 알려주신분의 도움으로 필레오식 다이어트를 알게되었는데
저는 고지방에대한 신봉자는 아니고 다이어트 방법에대해 이것저것 다 시도해봤지만 가장 활용하기 쉬운게 그나마 고지방 식단이라는 것입니다.
저도 최근에 탄수화물 비중을 줄이기만 해도 상당히 몸이 날씬해졌는데 그렇다고 다른 사람들의 주장은 무조건 잘못되었다 생각하지 않고 다양한 의견으로 토론해보는것도 좋다고 봅니다.
'햄버거가 몸에 좋나 안좋나'
http://paleo.tistory.com/71
'탄수화물을 아예 안먹는건 아니다.'
http://paleo.tistory.com/147
'올리브 오일에대한 오해'
http://paleo.tistory.com/125
저는 실제로 고지방 저탄수화물 식단을 하기전에 탄수화물 제로에 도전해봤는데 사람이 할게 아니더군요.
걸을때마다 머리가 어지럽고 식욕이 완전 떨어질뿐더러 운동도 제대로 되지않아 힘들었는데요.
사실 다이어트 방법은 다양한 방법들이 많은데 그곳에서 안좋은 다이어트 방법은 없습니다.
하지만 선택의 자유라는 입장에서 본다면 어느게 좋다 나쁘다로 판단할게 아닌 자신의 몸에 가장 잘 맞는 방법으로 실천하는게 진리라 생각하네요.
(링크된 사이트는 홍보성도 아니고 고지방으로 하실분들에게 추천드리는 사이트 입니다.)
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Comments
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가장 건강하게 살빼는건 역시 영양소 골고루 충분히 섭취하면서 대사량을 늘리는거죠
개인적으로 저~~다이어트 고~~다이어트 같은 극단적인 다이어트법을 매우 혐오합니다. 몸 망치는 다이어트법들이 대부분이거든요... 게다가 요요도 오기 쉽구요.
특히 이렇게 특정 영양소를 제한하는 다이어트법을 오래할수록 호르몬 불균형이 심해진다고 알고있습니다.