런닝머신에서 뛰면 무릎에 충격이 더 큰가요?

전용트랙아니고서야 런닝머신이나 일반땅이나 지면을 밟으면서 오는 충격은 큰 의미가 없습니다.
런닝머신을 가급적 피하라고 하는 이유는 일반런닝은 본인이 스피드를 조절하면서 뛰기때문에 그 순간
본인의 몸이나 체력상태에 가장 알맞은 상태로 알아서 조절하며 뛰는 반면 런닝머신은 정해진 속도에 맞춰서 뛰는거라 초반에는 여유있게 뛰다가도 힘들어지면 끌려가면서 뛰는 형태가 됩니다. 이렇게 되면 몸이 앞으로 나오면서 밸런스가 깨지고 척추,허리,무릎에 다 무리가가죠. 예전에 안그랬던건 나이로인한 체력저하로 런닝머신 사용중 위에 얘기한 끌려가듯이 뛰는시간이 더 길어지면서 문제가 생기는거 같아보이네요.
무릎이 아프시다면 항상 본인에게 여유있는 스피드로 설정하시고 몸을 푸는정도의 용도라고 생각하시고 이용하시는게 좋습니다.

제가 런닝배울땐 트레드밀은 오롯이 자세교정때만 사용했습니다.