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프랭크라는 운동 질문드립니다

 
  1326
2015-09-27 18:32:05

허리디스크로 요몇일 고생중입니다. 그러던중 프랭크가 허리근력 및 복근 즉 코어에 좋다고 해서 해봤는데 어느정도 버티기는 하지만 조금 지나고 나면 하리가 아래로 빠질듯이 아파서 못하겠더라구요. 그래도 참고 계속 해야 하는게 맞을까요? 아니면 중단하고 다른운동을 찾아봐야 할까요?

매니아 능력자님들 조언 부탁드립니다!!


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6
Comments
1
2015-09-27 18:37:15

그냥 근육이 피곤해서 아픈느낌이 아니라 뭔가 정상이아닌 아픔이라면 중단하는게 좋을거같습니다...

의사의 소견을 물어보시죠
WR
2015-09-27 18:40:04

근육이 약해 부들부들 거리기는 하는데 근육보다는 골반쪽이 빠지질것같은 고통입니다.ㅠㅠ

2015-09-27 20:08:43

플랭크,데드리프트,하이퍼익스텐션 등등 허리근력에 좋은 운동 및 스트레칭들은 많지만


그건 안아플경우에 예방을 위한 것 이고 현재 디스크 상태이시라면 병원에서 물리치료를


통해 회복을 먼저 하시고 나머지는 의사 혹은 운동 처방사 분들에게 물어보시는 것이


좋을 것 같습니다. 결론은 저도 마찬가지로 중단하고 전문가에게로 문의!!

2015-09-27 21:11:58

전 하면서 극심한 통증을 느꼈음에도 계속해서 좋아진 케이스입니다.

2015-09-27 21:45:34

아 정말 조심하세요. 할로우 플랭크라고 검색하시고, 하시려면 그 자세로 하세요.

2015-09-27 22:50:16

허리에필수적인 운동이죠
아프시면 무릎꿇으시고 강도를 낮춰서 하세요
꼭하세요

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