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꼰대 아재의 농구 일기... (부제 : 하고 싶은 마음 대비 70%쯤이 맥스인가 보다...)
 
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2020-02-11 10:59:18

안녕하세요. 4더하기3 입니다..

 

결국 신종코노라 바이러스 - 속칭 우한폐렴으로 인해....

 

운동 다니던 구민체육관 / 학교들이 전부 임시 휴관 조치에 들어갔습니다.

 

그리고 자녀가 있는 가정은 남편분들이야 아프던 말던 상관없지만...

 

혹여 자녀에게 옮길까봐 남편분들의 강제 운동 금지령이 내려진 가운데...

 

이 사태가 빨리 지나가길 바랄뿐입니다...

 

 항상 건강관리 조심하십시요...

 

 

월요일 .. 회사에서 한시간이나 걸려 도착한 일산의 한 체육관...

 

아직 트레이닝이 시작되려면 여유 시간이 좀 있어서일까... 아무도 없는 체육관은 고요했다...

 

준비한 장비를 갖추고... 정성들여 스트레칭을 하고.. 웜업 시작!!

 

 

가볍게 웜업을 하고 난후 무릎 상태를 느껴보니...

 

지난 주말 정성껏 치료를 해주신 주치의님 덕분에... 통증이 많이 줄었음을 알수 있었다...

 

주치의님 (악성 환자를 포기 안해주셔서...) 항상 감사합니다... 

 

 

이제 본격적인 개인 연습 - 어깨와 무릎에 부하를 주지 않으면서 가볍게 던질수 있는 슛...

 

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짧았지만 느낌은 나쁘지 않았다....

 

 

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느낌 살려서 다시한번....

 

또 그렇게 다시한번... 쏘다보니 금방 100 개....

 

발을 앞으로 내미는 동작을 더 줄이고 싶으나... 그로인해 무릎에 계속 부하가 걸린다....

 

 

어쩌면 지금 이정도.....

 

여기가 한계인거라고 무릎이 나에게 말을 해주는거 같다...

 

하고 싶은 마음 대비 70%... 여기가 지금 내 한계치....

 

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그래도 괜찮다... 난 예전보다 더 재미있게 즐기고 있으며...

 

앞으로도 더 재미있어질 테니까....

 

 

 

 

 

 

 

 


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Comments
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Updated at 2020-02-11 11:40:30

후드는 반칙 아닌가요?

WR
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Updated at 2020-02-11 11:58:34

깨방정 멜로의 기운을 받고 싶었을 뿐입니다...

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2020-02-11 12:40:15

 메...멜로~

WR
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Updated at 2020-02-11 12:42:28

하지만 신발은 버럭!!!! 입니닷 !!

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2020-02-11 14:00:46

역시 실력자시군요 3점슛을 저리 쉽게 던지시면서 성공율이...ㄷㄷㄷ

WR
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2020-02-11 14:10:19

100개중에 2개......

입니다....

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2020-02-11 14:39:22

제가 보기엔 3개중 2개라....

WR
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2020-02-11 14:47:24

눈썩의 98개를 원하십니까...

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2020-02-11 14:55:26

40 중반 나이에 상대팀 포가 전담 수비했더니 아킬레스 쪽 통증이 있네요.

이제 나이에 맞게 적당히 즐농해야 할 거 같아요. 

WR
1
2020-02-11 14:59:57

헉.. 아킬레스건... 병원은 다녀오셨는지요...

빡농 - 대회급은 일찌감치 포기하고 그냥 능력것

즐농하면서 즐겁게 운동하고 있습니다.

마음과 다르게 몸은 티나 나네요..

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2020-02-11 15:16:24

 겨울은 부상의 계절인가봅니다.

발목 부상이 오래가서 꼼짝도 못하고 있는데 염장질이 감사합니다.

 

슛이 많이 좋아 지신거 같습니다. 이제 오픈 50프로는 가볍게 하시겠네요.

인게임 영상도 부탁드립니다.

 

볼러 게시판에서 제일 반가운 글은 어떤식으로든 영상이 들어가 있는게 항상 좋네요.

저는 허접이라 동참은 못하지만, 항상 잘 보고 있습니다.

 

득슛하십시오.

 

WR
1
2020-02-11 15:49:59

요즘 날이 춥다보니... 일부러 스트레칭도 신경써서 하고 웜업도 조금 길게 하고 있습니다.

 

부상은 좀 괜찮아 지셨는지요....

 

슛을 던지는 요령은 조금 생겼는데... 보시는 바와같이 타이밍이 느려서...

 

인게임에선 제대로 한두개도 못던지지 않을까 싶습니다만...

 

그러면 패스하면 되니까요...

 

영상은 제가 찍은건 많은데 ....  찍힌게 없어서....

 

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화질이 안좋은... 요런거 밖에 없네요...

 

치료 잘하시고 즐농판으로 복귀 하시길 바라겠습니다.

 

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2020-02-11 15:24:22

저도 이제 40짤... 젋은시절 마인드? 모드로 농구하고나면.... 일주일 내내 아프더라구요

그래서 제가 아닌...... 가정을 위해서 50%로 뜁니다


 

WR
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2020-02-11 15:52:44

정말 젊은 친구들은 크게 힘 안들이고 일주일 내내 뛰는데...

 

젊은시절 모드..라는 말 자체가 이미 아저씨판으로 입성하신...

 

 50%만으로도 여유있게 상대를 제압??

 

 

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2020-02-12 15:44:25

100%해도 털리는데 50%하면... 탈탈탈... 아시죠?

그냥 마음을 비우고 즐기고 있어요~~

WR
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2020-02-12 15:46:18

마음 비우고 즐길때가 제일 재미있습니다.

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2020-02-11 17:10:53

역시 농구는 간지죠. 그나저나 정말 모든 체육관이 대관을 임시 중단했군요. 교육부 지침인가 아무튼 그렇다던데. 당연한 조치임에도 아쉬운 건 어쩔 수가 없네요.  아 요즘 슛이 너무 안 좋아서 슬럼프입니다... 5:5는 왜이렇게 어려운 걸까요... 

WR
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1
2020-02-11 17:23:07

농구는 후디가 제맛인....

 

5대5 농구가 점점 더 어려워 지는 이유는 그만큼 많이 알으시고 경험해 보셔서 그래요...

 

아무나 쉽게 친구들 모두 즐기던 때를 지나.... 정말 농구를 좋아하는 사람들만 남은 무대....

 

그리고 공놀이에서 농구로 변해가는 과정이 진행될수록 어렵고 또 어렵게 되더라구요..

 

(전 30대 후반부터 진짜 많이 어려워 졌습니다...)

 

 

어떨땐 적당히 즐기면서 하는데.... 어쩔땐 사이드에서 스패이싱을 가장한

 

투명인간 모드입니다... 

 

 

 

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2020-02-11 17:24:22

 저도 슛쏠때 한발나가는거 고치는중인데 습관이 무섭습니다..

WR
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Updated at 2020-02-11 17:36:13

저에겐 나쁜 버릇이 정말 많이 있는데....

 

그중 하나가 저 한발 나가는거 입니다.

 

그래서 고쳐보려 교정들어갔다가... 무릎 - 햄스트링 - 종아리에 부하가 많이 가서...

 

결국 탈이 나더라구요...

 

그렇게 치료하면서 시간을 좀 보내고... 관절에 부하를 줄이다보니... 저걸 다시 고칠수가 없네요..

 

그래도 핑계 안대고 조금씩이나마 발전해 보려 합니다.

 

그렇게 운동하는 순간을 즐겨야져...

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2020-02-11 18:17:13

휴교났을때 저도 4더하기3님따라 일산으로 가야되나싶네요...

WR
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Updated at 2020-02-11 18:45:02

어서 오십시요~~~

시범 좀 부탁드립니다..

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2020-02-12 19:01:37

오른손으로 던지시니 오른발이 반보 정도 나가는건 자연스런 현상 아닌가요?

WR
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Updated at 2020-02-13 10:40:53

그냥 제 개인의 사견입니다...

 

반보 안나가고 노 스텝으로 그대로 올라갈 줄 알아야 좀 더 수비수를 어렵게 만들 수 있다고

 

생각되며,

 

짝스텝으로 점퍼 자연스럽게 던질 줄 알면 금상첨화 라고 봅니다...

 

이건 그냥 농알못 사견이니... 핸타 서장훈 감독님이 맞으실겁니다... 

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