디스크 볼러 질문드립니다
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2019-11-07 12:50:41
20살 대학생 볼러입니다. 평소에 무게가 많이나가 허리 걱정을 했는데 우려했던 것처럼 결국에는 허리 디스크가 터졌네요. 심한건 아닌데 근육 염증과 휜 골반이 겹쳐서 운동을 못하게 됐는데요. 농구 게임은 뛰지 않고 슛연습만 하려고 하는데 그것도 허리에 안좋으려나요??
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Comments
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아직 하지 마세요.. 일단 체중감량과 재활부터 힘 쓰세요
디스크는 척주 주변부의 코어 근육을 길러서 척추대를 잘 잡아줘야합니다.
운동 좋아하는 사람들이 크게 다치는 경우는 대부분 '아 이정도면 괜찮겠지..?'하고 스스로 타협하는순간인 것 같습니다.