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슛팅에 도움되는 운동
 
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Updated at 2019-05-21 10:54:45


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슛팅에 도움되는 다른 운동들 여러가지 있겠지만 굳이 하나만 꼽으라면 '푸쉬프레스'를 추천합니다.

푸쉬프레스를 꾸준히 하시면 직접적으로 효과를 보실 수 있습니다. 저도 도움이 많이 됐습니다. 바벨, 덤벨을 들어올리는 힘으로 슛할때 똑같이 적용하시면 됩니다.

 

이 운동은 어깨운동이라기 보다 전신 운동에 가깝고 전체적인 파워를 기르는데 목적이 있습니다. 바벨, 덤벨을 들어올리는 힘이 슛 할때 쓰는 힘과 유사하기 때문에 비거리도 늘어나고 슛 정확도에도 도움 됩니다.

 

처음부터 바벨로 하면 부상위험도 있으니 가벼운 덤벨(아령)로 시작하시면 됩니다. 정확한 자세는 유튜브에 많이 나와 있으니 참고하세요.


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Comment
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2019-05-21 12:20:41

좋은 운동이에요. 무릎부터 전신의 힘을 이용하여 올리는 거라서 슛팅 시 리듬감을 늘리는데 도움이 됩니다.

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