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엉덩이로 점프하란게 뭔가요?
 
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  2028
2019-05-21 00:04:42

점프할 때 엉덩이를쓰라 그러고 스쿼트 할 때도 엉덩이로 올라오라고들 하는데 저는 그 느낌을 전혀 모르겠습니다. 그저 무릎에만 부담이 가는건데 어떤 느낌이죠? 점프슛 할 때 좀 더 가볍게 뛰고 싶은데


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Comments
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2019-05-21 00:23:23

감이 안오시면 스쿼트 자세에서 상체를 앞으로 약간 숙인 상태에서 엉덩이를 딱딱하게 만들어 보세요. 하체가 자연스럽게 올라갈 겁니다.

1
2019-05-21 01:34:53

 일단 상체가 뒤로 안젖혀지게 해보세요.

1
2019-05-21 09:25:09

데드리프트 쪽이 더 가까울겁니다.

 

점프력에 많이 개입하는건 파워클린을 검색해 보세요.

1
2019-05-21 14:33:56

엉덩이 점프하니까 이분이 생각나네요 아이돌 조상입니다.

WR
1
2
2019-05-21 16:31:46

안그래도 유튜브에 찾아보니까 이런 것만 나와서 답답해가지고 여기 올려버렸습니다

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