Xp
Ballers

족저근막염에 좋은 인솔 추천 부탁드립니다!

 
  1492
2019-04-22 17:26:48

농구할때 인솔을 한번도 써본적이 없어서 듣기로 스펜코 인솔이 괜찮다고 들어서 써볼까 생각중입니다
혹시 족저근막염에 좋을 다른 인솔이 있다면 추천 부탁드려요 참고로 현재 밧슈로 kd10 신고있고 185/90입니다


19
Comments
1
Updated at 2019-04-22 19:10:10

개인적인 경험입니다

족저근막염 3년정도 있었는데, 그동안 아주 많은 시도를 했습니다. 침, 충격파, 스트레칭, 깔창, 등등
그러나 의도한건 아닌데 다이어트와 근력운동으로 체중감량후에 씻은듯이 나았습니다.

아 깔창 스팬코도 사용해봤는데
음... 눈에 띄는 효과가 있었다 라고 하긴 어렵겠습니다

1
Updated at 2019-04-22 19:26:01

굉장히 공감합니다 저도 꽤 오래 앓았는데 스트레칭과 족욕에 정말 신경 많이쓰니깐 좋아지더라구요, 물론 최고는 농구를 안하는겁니다.. 족저근막염에 제일 취약한게 점프 운동이거든요

추가로 글에 관련하여 저도 인솔을 강남까지가서 인솔 전문점에서 맞추고 농구화에 넣어서 농구했지만, 너무 불편하고 효과도 별로 못보았습니다

WR
2019-04-23 04:21:22

역시 최고는 다이어트군요
조언 감사합니다^^

2019-04-22 19:27:07

각종 기능성깔창 다 써봤는데 효과 없었습니다.

길들여진 신발만 착용 + 주사 + 다이어트 + 휴식 + 저주파마사지기

가 최고입니다.

WR
2019-04-23 04:22:25

인솔구매대신 헬스장 등록을 해야겠네요
감사합니다^^

2019-04-23 08:39:16

족저에는 부스트가 좋습니다

WR
2019-04-23 11:46:43

부스트 계열의 농구화인가요?

2019-04-23 15:26:44

쿠션이 부스트인데 농구화 종류도 있고 런닝화 등등 다양하게 있어요

아디다스 홈페이지 가셔서 "부스트" 로 검색하시면 여러가지 있습니다.

http://shop.adidas.co.kr/PF050101.action?S_PROD_NM=%EB%B6%80%EC%8A%A4%ED%8A%B8

 

같이 농구하시는분이 발바닥 아파서 추천해드렸는데 이후 계속 부스트계열 농구화만 신으시고

저도 테이핑 잘못해서 발바닥 통증와서 한동안 신다가 좀 괜챃아진거 같아서 

다른거 신으니 또 아프더라구요;;;;

 

현재는 극복했습니다.


 

WR
2019-04-23 18:01:17

자세한 설명 감사합니다~
이번 기회에 부스트 계열로 농구화 런닝화 전부 바꿔봐야겠습니다!

2019-04-23 11:47:56

 테니스공 야구공 골프공 순서로 마사지가 최고! 

적응되면 다음공으로 넘어가는식으로  

WR
2019-04-23 15:24:41

한번 도전해보겠습니다!
다이어트와 병행해야겠네요

2019-04-23 14:28:21

나이키신다가 부스트로 바꾼다음에 족저가 나았습니다 부스트신어보세요

WR
2019-04-23 15:25:38

극 나이키빠라서 아디다스는 안신어봤는데
이번 기회에 신어보겠습니다!

2019-04-23 17:04:58

듀얼포론인솔이 충격흡수에 좋답니다

WR
2019-04-23 18:02:48

듀얼포론인솔이라.. 부스트 농구화 구매하면서 같이 구매해야겠네요! 감사합니다^^

1
2019-04-23 23:22:24

에어는 면적이 넓을때 한쪽이 눌렸을때 힘이 들어가지 않은 부분에 반발력이 생겨올라옵니다.
폼쿠션은 한쪽이 눌리면 그 눌린쪽이 다시 반발이 생깁니다.

이런 흡수와 반발작용이 발바닥의 피로감에 영향을 미칩니다. 덕분에 신발에따라 풀랭스 줌에어는 발바닥이 피로하고, 그렇지 않은 부스트는 발바닥 피로에 큰영향을 주지 않지요. 거기에 높은 흡수 및 반발은 피로누적을 덜해주니 마치 부스트가 족저근막염에 약처럼 알려지기도 했습니다.

그리고 말씀하신 인솔은 교정기구정도이지 이 또한 약이 아닙니다. 아무 생각없이 사용하면 없던 자극만 지속되어 도리어 피로감만 커지고 딱딱한 구조물로 체감 쿠션은 줄어들테니 돈만 낭비한 기분이 들때가 있죠.
다만 좋은 가이드가 되어주곤합니다. 바른자세를 유도하고 그 자세대로 올바른 보행 및 근력운동을 병행한다면 유의미한 도움을 받을 수 있습니다. 더군다나 맞춤이라면 본인의 발모양이 어느곳이 틀어졌는지 더 잘느껴집니다. 올바른 보행습관을 돕는 계기로 충분하며, 장시간 보행 및 서서 근무할때는 부족한 발바닥 근육을 돕기에 매우 좋습니다.

물론 발모양을 바꿔주고 족저근막염을 치료하는 용도는 아닙니다.

위 댓글달아주신 분들이 괜히 감량과 운동이 답이라 한게 아니지요. 1000%맞는 말이에요.

WR
2019-04-24 00:50:10

구체적인 답변 감사합니다~
감량과 운동을 주력으로하되 인솔과 농구화 교체를 병행하는것으로 길을 잡아야겠어요

2019-04-24 01:51:28

네 맞아요~ 결국 다 해야하는거죠..

그리고 흔히 메인 쿠션만 신경을 쓰는 안좋은 사례가 많은데 아디다스가 쿠션못지않게 서포트를 많이 신경써서 디자인합니다. 특히 예전에 크익로우를 정말 감탄하며 신었는데요. 쿠션과 외전제어, 발바닥 큼직한 플레이트로 매우 안정적인 신발이라 평발인 분들에게 썩 괜찮겠다는 생각을 한적이 있네요.

2019-04-24 13:19:36

골프공만한 마사지볼로 시간날때마다 마사지해주니 한번왔던 족저근막염이 다시는 안오더군요..

글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건








SERVER HEALTH CHECK: OK