농구 후 정강이 통증
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2018-12-18 21:06:23
에어 있는 나이키 운동화 신고 농구하다가 경기 끝난 후에 정강이가 상당히 아팠는데요..
집에 와서 만져보니 아프진 않은데 그래도 뭔가 불안하네요.. 폼롤러로 마사지 해주고 찜질 할려 하는데 온찜질이 맞나요 냉찜질이 맞나요?
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Comments
WR
2018-12-18 21:23:04
감사합니다!
2018-12-18 22:26:52
저도 비슷한 증상을 계속 느꼈는데 매냐형님들 말로는 피로골절 이라고 하시더라구요! 운동쉬어주는게 답이라고 하셔서 한 3일쉬니 없어지더라구요! 혹시 요즘 운동을 많이하셨나요?
2018-12-18 23:21:20
테이핑 하면 통증 예방에 도움이 됩니다 |
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운동 직후에는 냉찜질입니다 혹여 그 다음날에도 아프시면 온찜질해보시구요
그리고 특히 겨울에는 발목돌리기나 발목안쪽으로 꺾는 등의 스트레칭을 많이 해주셔야지만
정강이 안아파요