온, 냉탕과 근육회복에 상관관계에 대한 궁금증
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Updated at 2019-05-27 02:02:13
몸 쓰는 일을 하고 있어서, 일 마치고 사우나에 자주 갑니다.
목욕 과정이야 어찌되었든 맨 마지막엔 꼭 얼음같이 찬 물로 몸을 씻고 나오는 편입니다.
이런 습관을 갖게 된 이유는, 예전에 르브론이 파이널 백투백 게임 때, 욕조에 물을 채우고 얼음을 넣은 다음 들어가 있는 인스타를 본 적이 있는데, 근육을 찬 물로 수축시키면 근육의 회복하는 속도가 올라간다는 글을 보고 난 후, 계속 이렇게 하고 있습니다.
최근 제가 궁금한 것은,
1.농구나 축구 같은 운동을 하고 난 이후
2.헬스장에서 근력 운동을 하고 난 이후
위의 1번, 2번 상황 이후에 온탕과 냉탕을 반복해서 들어가게 되는 경우, 결과적으로 근육이 회복되는 효능이 있고, 정말로 컨디션이 좋아지는가에 대한 부분입니다. 잘못된 상식인지, 어느정도 효과가 있는 것인지 궁금하네요!
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사람몸이 급격히 차가운 환경에 처하게되면 필요한 에너지를 젖산을 분해해서 쓴다고하여 운동직후 냉찜질하는걸로알고있어요.