발목 인대 파열되고 코트 복귀 성공하신 분 계신가요?
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2018-12-12 18:02:58
저는 발목 인대 3개 중 앞에 부분 파열, 두번째 인대 완전 파열 됐는데
지금 5주 됐습니다..
수술 없이 깁스만하고 5주 됐는데 걸으면 아직도 인대 부위가 통증이 있네요.
경험 있으신 분들 조언 부탁드립니다.
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파열이면 그냥 1년은 재활 제외 운동은 접는 게 좋습니다. 3개월쯤부터 운동 가능은 한데 말그대로 기본동작이 가능한 정도입니다. 부상전으로의 완전 회복은 꾸준히 물리치료 휴식 재활 하셔야 될거예요. 최소 6개월은 재활에만 전념하시는 게 좋습니다.