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(영상)3점슛 폼 지적 부탁 드립니다

 
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Updated at 2018-06-23 10:04:59


https://youtu.be/7VctbGVjPOY

안녕하세요
슛 영상 찍어봤습니다.
머릿속은 레이 앨런 휴스턴이었는데
영상으로 보니 생각과 괴리감이
크네요

일주일만에 농구라 3점슛이 잘
안날라가는 느낌입니다.

10개 구간까지는 7개성공
11개부터 20개 까지는
체력이 딸려서 5개밖에 못 넣었습니다.

연습땐 수비도 없고 같은 구역에서
던지면 8할 이상은 넣어야
친선경기때 30프로 유지된다
생각 하고 있어서 성공룰은 아쉽습니다.

사소한 의견이라도 코멘트 부탁드립니다.



※ 슛만 던졌는데 다음날 몸살로
힘드네요. 나이는 못속입니다.


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Comments
2018-06-23 09:57:33

폼 리듬 다 좋은 것 같습니다.

WR
2018-06-23 13:32:16

감사합니다

2018-06-23 10:21:09

짤에 자꾸 눈이 갑니다

WR
2018-06-23 13:32:30

동감합니다

2018-06-23 12:35:23

영상이 어디있죠?

 

WR
2018-06-23 13:32:59

본문 자알 찾아보심 있습니다

WR
2018-06-23 13:34:30

아무래도 몸이 굳어 있어 짧을걸
의식해서 sweep sway가 되었나 봅니다

2018-06-23 12:52:40

 how do you do..

 팔을 좀 더 쓰셔도 되지 않을까요? 

WR
2018-06-23 13:35:31

팔을 더 쓰라는게 어떤 말이죠?
더 위로 뻗으라는건가요?

2018-06-23 13:32:26

죄송합니다.

 

첫 짤만 보고 리플 씁니다.

 

WR
2018-06-23 13:36:21

감사합니다

1
2018-06-23 16:52:57

슈팅 클래스를 업그레이드 하시려면 수직 점프 메커니즘을 고민하셔야 할겁니다.
사선으로 점프를 하기에 셋포인트 및 릴리즈가 몸의 중심, 중력선에서 멀어져 효율이 떨어집니다. 효율이 떨어지니 상체나 팔에 불필요한 긴장이 추가되어 뻣뻣해지구요.
딥을 할때 고관절(엉덩이)이 주인공이 아니고 슬관절(무릎)이 주가 되어 하체를 접는걸로 보이네요.
고관절이 주인공이 되어야 코어는 스태빌리티만 담당하여 상체 및 팔은 가볍게 뿌려줄수 있게 되고 힙드라이브 활용이 가능해집니다. 그렇게 되면 딥3도 아무렇지 않게 날릴수 있습니다.

WR
2018-06-23 19:56:25

답변 감사합니다.
딥 자세에서 고관절을 어뜨케
주인공으로 사용 해야 하나요?

슛 자세를 다시 해봤는데
고관절 보다 무릎에 중심이 더 잡히네요

조금만 더 설명 부탁드려도 될까요?

Updated at 2018-06-23 21:40:07

더욱 좋은 슛 욕심이 있으시다면 참고 정도로만 봐주세욥~! 지금 게임뛰는데 문제 없다면 굳이 손댔다가 이상해져 버릴 가능성도 없다곤 할수 없...ㅋㅋ
어디까지나 한명의 개인적인 의견일 뿐이니까요.

고관절을 접는건 간단히 말해 엉덩이를 뒤로 빼주는건데, 동작을 완벽히 하려면 생각보다 신경써야 할 요소들이 많습니다.
평소 웨이트를 하고계시고 좋아한다면 역도의 파워 클린 동작을 참고하시는걸 추천합니다. 아니면 힙힌지&힙드라이브를 따로 떼어서 볼라면 데드리프트 혹은 케틀벨 스윙을 참고하시는 것도 좋아욥~
요새는 인터넷이나 유튜브에 좋은 설명이 아주 많아서 찾아보기 좋습니다. 헬스에 관심있으면 pt받는것도 좋구요ㅎㅎ
몸뚱이를 어떻게 사용하는지 이해를 하고 반복운동으로 감각과 스트렝스를 키우면 점프동작에도 도움이 됩니다. 플라이오메트릭으로 민첩성까지 올려주면 최고구요.

보통 많은 사람들이 일상생활이든 운동에서든 대퇴사두근은 활성화가 잘되고 쉽게 잘 써먹는데 둔근과 햄스트링은 좀 어려워하는듯 해요.
그래서 저는 고관절을 움직이는 근육을 더욱 신경써서 메인으로하고 슬관절을 움직이는 근육을 보조로 협응력을 활용합니다. 대퇴사두근의 힘이 둔근만큼이나 혹은 그보다 더 강한데 활용이 쉬워서 신경안써도 알아서 잘 움직여 협응력에 문제가 없더라구요.

Updated at 2018-06-23 23:19:18

앉는 방법(슈팅으로 보면 딮)은 크게 두가지 방법이 있죠 무릎을 접는것과 고관절을 접는것
무릎을 접는것은 몸이 수직으로 일자인 상태에서 무릎만 앞으로 나가면서 앉는 것이고(토끼뜀하는 자세처럼 무릎만 나가는것) 고관절을 접는것은 무릎은 고정된 상태로 엉덩이 뒤로 가면서 소위 옛날 화장실 변기에서 용변을 보는 자세가 되는게 고관절을 접는 것입니다
커리 러브님이 말씀하신 무릎이 아닌 고관절을 더 쓰라고 한 부분은 이 점을 말한게 아닌가 싶네요.
보통 선수들의 경우 적절한 수준으로 무릎과 고관절을 쓰는걸로 알고 있는데 무릎으로 만으로 슛을 할 수도 없고 고관절만으로 슛을 할수도 없죠
고관절은 인체 모든 관절중 가장 큰 근육이 위아래로 있는 곳이라 가장 큰 힘을 쉽게 낼수 있는 관절입니다 그런데 의도적으로 사용하는것을 연습하지 않은 일반인들은 일상생활에서 쓸 일이 거의 없다보니 쓰는 방법을 잘 모릅니다 꼭 슛이 아니더라도
리바운드나 레이업 풀업점퍼등을 할때 점프를 하게 되시는데 고관절을 잘쓰면 훨씬 두 높이 뛸수 있습니다 커리러브님 의견처럼 슛폼에 변화를 주는것은 보수적으로 본인이 선택하시면 되겠지만
좀 더 거시적 관점에서 고관절사용을 익히시는걸 추천드립니다

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