대회 vs 연습게임(슈터 질문)

농구를 늦게 시작해서
동아리 농구를 시작한지 3년 쫌 넘은
30초반 회사원입니다
팀 수준은 중 정도구요
운동능력이 딸리다 보니 슛 연습은 꾸준히 많이해서(타고난 감도 어느정도있습니다)팀에서는 슈터로 대회에서 필요할때 투입하는 상태입니다
연습게임때는 쿼터 당 1개 이상은 3점을 넣어서 10점 넘는 경우가 많은데
대회때는 그 분위기랑 수비 빡셈으로 인해서 그런지 1쿼터. 1쿼터 반 정도 투입에 3점이 0/2, 0/3정도여서 지금 대회 몇개째 기록이 빵점이네요..
욕심을 가지고 하는지라 좌절감도 느끼고 경험은 늘리기 힘든 부분이라 최대한 효과적이고 빠르게 실력을 늘리고 싶은데 어떤 방법이 좋을까요
대회 나가서 이런 경험 하신분 극복한 사례 공유 좀 부탁드립니다
참고로 전 합스텝을 많이 썼는데 팀에서 대회때 수비가 붙으면 어깨에 힘이 들어가고 발란스가 무너진다고하여 조금더 여유롭게 1 2로 하는 버릇을 기를 생각입니다
답변 부탁드립니다