따라하면 좋을법한 슛폼

매니아에서 논의되었던 슛폼에 관한 생각들을

제 생각과 비슷하다고 생각되는 부분들을 모아 정리해보았습니다.

참고하시면 좋을것 같아 공유합니다.

동양인, 특히 아마추어 농구인들이 따라하기 가장 쉽고

성공률도 높일 수 있는 슛폼을 연구해보았습니다.

보통 슈팅에 있어서 말할때 원모션 슈팅, 투모션 슈팅이라는 이야기를 많이 합니다.
(이것이 정확히 전문가들 사이에서도 통용되는 말인지,

인터넷에서 만들어 낸 말인지는 출처가 분명치 않습니다.)

슈팅에 관련된 설명은 글로 쓰는것보다 영상으로 보여드리는게 훨씬 나을것 같아 영상을 첨부합니다.
원모션 vs 투모션에 관련된 영상입니다.

​https://www.youtube.com/watch?v=ZcMxhUSL6vQ

이 영상에서 보면 원모션은 멈추는 동작없이 쭉 슛까지 연결하고,
투모션은 잠깐 멈췄다가 쏘는 것을 말한다고 합니다.

조금 점프를 적게 뛰면 원모션 슈터가 될 확률이 높고
점프를 높게 뛰면 투모션 슈터가 될 확률이 높다고 하네요.

또한 팔꿈치가 몸에 가까이 붙어있을때 원모션 슈터가 될 확률이 크고,
팔꿈치가 멀리 떨어져 있을때 투모션 슈터가 될 확률이 크다고 합니다.

그렇기에 팔힘이 없는 여성이나 어린 농구인들은 원모션슈터가 많다고 하네요.

이런 관점에서 보았을 때, 동호회 농구를 하는 아마추어나 동네농구를 즐기는 사람들은
원모션 슈터가 되었을 때 훨씬 더 비거리가 넓어지고 성공률이 높아질 수 있을것 같다는 생각하에,
추천 할만한 슈터들을 선정하고 영상으로 슈팅을 보여드리겠습니다.

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​1. 스테판 커리

원모션 슈터의 선수주자이자
엄청난 릴리즈 타임으로 핫한 선수입니다.
릴리즈 속도만 빼고 천천히 슛폼을 보자면 가장 따라하기 쉽고
멀리 던질 수 있어서 유리합니다.
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https://www.youtube.com/watch?v=_E5IRwsXKYk

https://www.youtube.com/watch?v=d99eilu3t7E

2. J.J. 레딕

마찬가지로 원모션슈터입니다.
점프슛을 할 때 정점에 이르기 전에 던지기 때문에 힘 전달이 좋습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=hmAZ3jqYFF8
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3. 웨슬리 매튜

간결하고, 빠르게 던지는 선수입니다.
성공률이 1위라죠..

https://www.youtube.com/watch?v=_7YOmLKJAyY

4. 데미안 릴라드

릴라드 선수 어떻게 보면 밑에 스티브 내쉬와 폼이 비슷합니다.
아예 원모션 슈터라고 하기는 무리가 있지만 그래도 가장 슛 매카니즘이 좋은 선수 중 하나입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=pbXDMzQ8h1I

5. 스티브 내쉬

내쉬도 엄밀히 원모션 슈터는 아닙니다.
그러나 따라하기 쉽고 가볍게 던질 수 있는 폼을 가지고 있습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=-_dtOO0rVOA

위 영상들을 보면 다 강조하는 부분이 있습니다.
가장 강조되는 부분은 바로 하체입니다.

보통 '슛은 하체로 쏘는거야' 라는 말을 많이 하는데,
그 말은 하체에서 상체 그리고 슛까지 이어지는 힘 전달에서 손실이 없어야 한다는 겁니다.

하체에서 무릎을 굽혔다가 점프하는 동작에서 힘을 받는데 그걸 점프하는데 다 써버리고
정점에서 슛을 던진다면 어깨와 팔 그리고 손목으로만 던지는 슛이 되어서
비거리가 짧은 슛이 나올수 밖에 없습니다.

이런 부분에서 보통 투모션 슈터가 불리한 경우가 많습니다.
코비 브라이언트, 카멜로 앤써니, 덕 노비츠키 등 대표적 투 모션슈터는
점프의 정점에서 손목과 팔로 던지는 슛으로 유명하지요.
그만큼에 손목과 팔 힘이 있고, 키가 장신인데다가 그 힘을 유연하게 컨트롤 할 수 있다면
점프에 정점에서 슛을 쏘는 투모션 슈터가 가장 정확한 슛을 던질 수 있는 경우가 됩니다.

그러나 키가 작고 팔힘이 약하다면, 하체의 힘을 잘 전달해서 슛까지 이끌어내야겠죠.

두 번째로 강조되는 부분은 몸의 일직선, 슈팅시 팔의 일직선, 슈팅의 릴리즈 위치입니다.
하체에서 힘을 잘 전달받아서 몸이 골대를 향하고 공을 던지는 팔이 골대를 향해있어야
공이 일직선으로 골대로 잘 날아갑니다. 그런데 오프더볼 무브를 하다가 쏘는 경우
밸런스가 많이 깨지는 경우가 있는데 항상 일정하게 몸을 제어하면서 일정하게 슛을 쏘아야
성공률이 높아진다는 이야기입니다.

또 하나는 슈팅시 릴리즈입니다.
원모션슈터는 보통 눈과 이마 근처에서 슛을 릴리즈 하는 모습을 볼 수 있습니다.
슛을 쏠 때 공이 머리 뒤로 넘어가거나 머리 위로 올라갈 수록
팔꿈치는 몸에서 멀어질 수 밖에 없습니다.

그렇다는 이야기는 하체에서 끌어올린 힘을 제대로 살리기가 힘들다는 겁니다.
포물선을 일정 높이 이상 만들어야 골이 들어갈 확률이 높은데, 팔꿈치가 몸에서 멀어지면
포물선 만들기가 상당히 힘이 듭니다.
그렇기 때문에 힘을 가장 잘 받을 수 있는 눈과 이마 근처에서 쏘는 것입니다.

마지막으로 강조하고 싶은 부분이 있다면 바로 'Sweep & Sway'  입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=5fCSyQsizwU

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슈팅 할 때 발이 앞으로 나오면서 (sweep) 자연스럽게 어깨가 뒤로 가는 (sway)
자연스러운 슈팅 동작입니다. (몸통을 중심으로 자연스럽게 흔들리는 모양)유의할 점으로는,

1. 발의 앞꿈치로 착지할 것 (뒤꿈치로 착지하면 부상 위험)

2. 슈팅 전보다 슈팅 후에 발을 좁게 착지할 것 (넓게 착지하면 어깨나 목의 긴장이 커짐)

3. 일부러 힘 줘서 상체(어깨)를 뒤로 젖히지 말것 (발이 앞으로 나가면 자연스럽게 어깨는 뒤쪽으로 간다) 전신을 수직으로 곧게 세워 슛을 한다면 어깨와 목이 긴장되고 슛이 짧아지지만

이렇게 sweep & sway 를 하면 어깨와 목의 긴장이 풀어지고

슛을 높고 멀리 좋은 포물선으로 던질 수 있다고 합니다.  

---------------  출처  ----------------- NBA Mania 멀티미디어 게시판  -->BB`Holic 님 댓글

발을 어깨넓이로 벌리고 오른발을 반보정도 앞으로 위치한 다음에 슛을 쏘면서

슈팅시 발이 앞으로 나오고 발을 좁게 착지해주는 그런 동작입니다.

실제로 3점슛을 이렇게 쏘면 상당히 편한 것을 느낄 수 있습니다.

모두들 예쁜 폼으로 연습 많이 해서 슈팅의 고수가 되길 바랍니다!