Xp
NBA       
Xp
  
KBL       
Xp
  
Mania Community. Your Favorite.
Q&A
아킬레스건 통증?
 
1
  649
Updated at 2019-07-15 18:27:43

의자에 앉아서 가만히 있는데 오른쪽 아킬레스건이 당기는 느낌이 들면서 살짝 통증에 있는데 저와 같은 경험 하신 분 계신가요? 염증생긴걸까요? 요즘 농구에 수영에 사이클에 운동을 과하게 하고있긴한데 이쪽 통증은 처음이라 무섭네요..


2
Comments
1
1
2019-07-15 18:46:09

저 지금 아킬레스건 통증으로 운동 좀 쉬고 있습니다. 병원 가보니 아킬레스건염이라더군요. 이쪽은 골치아픈 게, 당장 뾰족한 수가 없고 회복이 될 때까지 쉬어야 합니다. 스트레칭은 도움이 된다는데, 그것도 자극이 안 되도록 조심해서 해야 합니다.

1
1
2019-07-15 19:56:33

저도 자전거를 많이타는데 작년 낙차로 인대파열되고 주사맞아도 소용이 없더라구요, 무조건 쉬는게 답입니다. 그리고 자전거의 경우에는 피팅이 중요해서 받아보시고 운동 전후 스트레칭에 신경을 많이 써주세요 또 무리한 주행보다 운동 효과로는 장거리 투어나 무리한 업힐보나는 웜업포함 1시간 반정도 숨이 막힐 정도로 평지 고속 인터벌로 타는게 훨씬 좋더라구요.

19-08-21
 
274
1
글쓰기
검색 대상
띄어쓰기 시 조건