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운동을 못 정해서 고민이라면 딱 정해드림

 
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2019-06-26 21:45:54

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 전 홈트레이닝을 시작하겠습니다.

 

언제할지 모르겠...


 

 

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Comments
Updated at 2019-06-26 22:57:55

저희 동네는 한 달 레슨(단체입니다 개인 아닙니다.)이 15만원~20만원입니다... 편차가 있는 것 같아요.

2019-06-26 23:17:13

그런건 아닌데 주변에 수영장이 몇 개 없어서 그런가 봅니다..ㅎㅎ

2019-06-27 01:25:00

아마 사설이랑 구립이랑 차이인것 같습니다.

 

보통 구에서 운영하는 곳은 월~금 해도 6,7만원대 입니다.

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2019-06-26 22:32:37

크로스핏은 경쟁을 하기때문에 부상위험이 정말 큰운동이라 운동 왠간히 한분 아닌이상 비추에요.

2019-06-26 23:26:05

유도하는데 좋은 것 같습니다

2019-06-26 23:31:27

전 pt 추천이요
실제로 두달동안 10kg뺐고
배운 운동으로 아직도 집에서 하고 있습니다.

Updated at 2019-06-27 00:08:47

크로스핏 하고 있습니다. 평소 운동에 시간내기 어려운 편이라 금방 끝나는 운동이라는 점에 만족하고 있습니다. 많은 분들이 경쟁때문에 부상위험이 크다고들 하시지만 기록 재는거에 너무 휘둘리지 않으시고 자기 페이스대로 하시고 남들하고 기록 비교하시면서 창피해하지 않으시고 자기만족하실 수 있으시다면 추천합니다.

2019-06-27 09:43:16

 크로스핏은 강사 1명이 그룹을 대상으로 보통 진행하는데 가끔 처음보는 분과 팀을 만들어서 횟수나 시간 목표를 두고 시킵니다. 스스로 기록에 연연해 하지 않더라도 자기 몫의 할당량을 채워야 되는데 이때 내가 힘들어서 못하겠다고 하고 나머지를 다른 분에 해달라고 하기가 사실상 어렵죠.

 특히 같은 팀원이 크로스핏 숙련자일 경우 어쩔수 없이 오버페이스 하게되있는데 이때 부상 확률이 매우 높아집니다.

2019-06-27 13:47:07

일단 처음오거나 아니면 비슷한 능력치가 아닌 사람과 짜주고 스케일다운을 시키지않고 억지로 시킨 코치의 잘못이 제일 크다고 생각합니다

 

저도 수업을 시키면 어쩔수없이 잘하는 사람과 못하는 사람이 함께 들어갈때가 있는데 그럴땐 숙련자의 난이도에 맞춰서 초보자의 난이도를 낮춰주는게 당연한거고 그걸 케어 못해준다면 그건 코치의 잘못이겠죠

 

그리고 그런식으로 초보자와 숙련자가 하게되는 일은 잘 생기지 않고요 

 

또 수업에 들어가게되면 회원들이 수행할수있는 난이도의 동작들로 설정해주기 때문에 부상위험이 크다고 하거나 본인이 부상을 당한것은 이제 능력밖의 동작들을 하려고 하거나 욕심을 과하게 냈을때의 경우라고 볼수있겠네요 

 

크로스핏을 하면 부상이 많고 위험하다는 인식이 강한데 실제로 운동을 5-6년이상 꾸준히 하시는 분들도 계시고 하기때문에 꼭 그렇다고 단정지어서 말하신 부분에 대해서 설명하고싶어서 댓글 달게 되었습니다~ 

 

20대에서 30대 초중반까지 남자분들의 패기와 자신감이 부상의 길로 이끌어 가는것은 부정할수없지만 운동이 위험한것은 아닙니다 조절을 하지않고 코치의 말을 듣지않고 욕심부리다가 다치는게 문제인거죠

2019-06-27 14:56:30

당연히 운동은 죄가 없고 오버 페이스하게 만든 코치와 운동하는 사람 잘못이겠지만 결국 경쟁이라는 구도에서는 부상의 확률은 높아지게 될수밖에 없는것 같아서요. 지루하지않게 빡씨게 운동할수 있는 장점도 분명있는데 대신 초심자는 신중하게 접근해야하는게 맞는것 같습니다. 시중의 크로스핏 짐들에서도 일대다 수업이다보니 그렇게 세심하게 일일히 신경써주기는 현실적으로 쉽지않아보이구요

2019-06-27 19:07:56

맞는 말이에요 하지만 초심자들이 피티받을때 트레이너를 잘 만나야하듯이 좋은 코치와 좋은 박스를 만나는게 제일 중요하겠죠
그것보단 좋은 코치들이 많아지는게 제일 좋겠지만요

2019-06-27 00:10:09

GX로 홈트 자세배우고 집에서 홈트 추천요..결국 운동은 자기의지인지라 뭐든 의지만 있다면 해내는데 그나마 돈 덜들며 몸챙기는데는 홈트가 좋더라구요. 물론 자세와 운동법은 배워야하는데 유투브만으론 어려우니 한두달 GX로 운동법과 습관 들인후 홈트하면 최고입니다.

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2019-06-27 00:31:13

 종합격투기 하는데 좋습니다. 다만 첫 스파링은 꽤 힘듭니다. 허허허허허.

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