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배가 고프면 잠이 더 온다 vs 잠이 깬다

 
1
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2020-04-06 17:33:58

오늘부터 1일 1끼를 하려고 합니다.

회사 패턴 상 점심만 먹고 일주일간 진행해보려고 합니다.

 

시행 전 궁금증이 생겼는데,

밤에 배고프면 잠이 안온다는 생각에 불면증이 생기면 어쩌지라는 의문이 들더라구요.

 

근데 신체 특성 상 배가 고프면 오히려 수면을 유도해서 에너지 소비를 줄이게 할 것 같아서

질문을 남깁니다.

 

배가 고프면 잠이 깨는게 맞을까요 잠이 오는게 맞을까요?

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Comments
4
Updated at 2020-04-06 17:36:57

음식이 제때 공급되지 않으면 몸은 수면 리듬을 포기합니다. 

3
2020-04-06 17:37:59

전 배고프면 잠못자요

WR
2020-04-06 18:00:36

대부분 배고프면 잠을 청하기 힘들어 하시네요.

저도 그렇습니다.

배고픈건 잘 참는편인데, 잠 안오는 부분이 더 스트레스 네요.

1
2020-04-06 17:38:08

제가 그거 관련해서 이것저것 실험해본 적 있는데 저한텐

 

공복감도 없고 부르지도 않은 상태 = 최선

배가 고픈 상태 = 차선

배가 부른 상태 = 최악

 

이었습니다. 포만감 있는 상태에선 못자겠더라고요.

WR
2020-04-06 17:45:19

저도 제 신체를 테스트 해봐야 겠습니다.

예전에는 진짜 마음먹으면 쫙쫙 빠졌는데

진짜 요즘은 살빼자고 마음 먹어도 찌네요.

1
2020-04-06 17:39:46

아무래도 배가 고프면 잠이 잘
안올것 같으니
저녁에 조금이라도 드시는 걸 추천합니다
아니면 아싸리 점심을
오후 4~5시에 드신다면 모를까요

WR
2020-04-06 17:42:15

12시 반에 먹고 굶는 건 많이 힘들까요.

오늘부터 일주일만 해보려고 합니다.

덜먹는걸로는 진짜 빠질 생각을 안하네요.

1
2020-04-06 17:45:49

잠을 8시 전에 주무신다면 모를까
텀이 너무 길지않을까싶습니다

저는 1일 1식할때
아침 점심 거르고 저녁만 먹었거든요

WR
2020-04-06 17:47:06

저도 그게 가장 베스트 같은데,

회사에서 점심은 무료이고 저녁은 어느정도 지불 해야 됩니다. (이거 뭔가모르게 아깝네요)

몇천원 아끼는거 보다, 잠이 안온다면 그냥 저녁으로 1일 1끼 시도해야 겠습니다.

1
2020-04-06 17:40:04

 저도 배가 고프면 잠을 못자는 편이긴 한데, 그렇다고 그때 뭘 먹는건 건강상 스스로 용납을 하지 못해 억지로 잠을 청하다보면 어느새 잠들게 되더군요..

WR
2020-04-06 17:53:54

저도 저녁을 5시반에 먹고 12시쯤 자는데, 배고파도 그냥 자는 성격입니다. (야식은 1년에 다섯번도 안먹습니다.)

 점심만 먹고 자보는 건 처음이라서, 혹시 경험이 있으신지 공유하고자 글을 남겼습니다.

댓글 감사합니다.

1
2020-04-06 17:47:53

저는 배가 고프면 잠이 잘 오는데 새벽에 깨더군요.
배가 부르면 당장 잠은 안오는데 깨보면 꿀잠인 경우가 많았구요.

1
2020-04-06 18:07:54

저는 잠이 잘 안오더라구요 그래서 결국...

WR
1
2020-04-06 18:11:13

다이어트의 최대 난적은 공복 시 잠이 잘 오는가 인 것 같습니다.

1
2020-04-06 18:12:49

제가 다이어트 할때 점심 1끼만 먹었었죠 3개월해서 5킬로 정도 뺐는데 처음에는 잠도 안오고 배도 고프고 하더니 적응되니 평소와 동일하게 12시 좀 넘으면 잠이 오더군요 적응이 10일정도면 되더라구요 안먹으니 딱히 배고프지도 않고
요즘 코로나로 다시 1일 2식하니 또 거기에 적응 되서는 저녁 안먹으면 배고파요

WR
2020-04-06 18:16:55

저도 한번 신체적응을 시도 해 보겠습니다.

경험담 알려주셔서 감사합니다. 성공하셨다니 도전해 볼만 하다는 용기가 생겼습니다.

1
2020-04-06 18:39:54

건강엔 어떨지 모르지만 우리 몸은 다 적응합니다 ㅎㅎ 저도 한 3~4일은 힘들더니 적응하니까 이제 조금만 배불러도 오히려 잠들기가 불편하더라구요

WR
2020-04-06 18:45:11

커리보이님 경험담 감사합니다.

극단적인 식단 조절을 하면 체중계에 올랐을 때 수치상 줄어드는 것이 보여서

나름의 다이어트 만족감은 크더라구요.

저도 한번 제 신체를 1일1끼에 적응시켜봐야 겠습니다.

1
Updated at 2020-04-06 18:53:47

잠 안오시면 독서를 추천드립니다. 1시간 독서후 다음 날 아침 일어나보면 책이 베개가 되어있는 마술을 보실 수 있어요...

WR
2020-04-06 19:01:59

공부하려고 책상에만 앉으면 세상 불면증은 다 어디가는지 모르겠습니다.

2
2020-04-06 19:00:08

배고플때 잠 잘오면 다이어트 상품들 망합니다.

1
Updated at 2020-04-06 19:21:07

포만감있게 자면, 위운동덕에 잠은 잘 오는데 문제는 역류성위염에 직빵이란거죠..

1
2020-04-06 22:04:33

배가 너무 고픈데 잠이 더오면.. 잤다가 못일어나는거 아닐까요..?

WR
2020-04-07 09:02:09

굶었더니 10시반에 자서 5시에 눈 떴습니다.

기운이 없어서 두유 하나 먹고 있습니다.

1
2020-04-07 06:01:57

잠 안오다가 먹고 나니 잠 쏟아져서 바로 자는게 정석 패턴 아닌가요?

WR
2020-04-07 09:03:38

9시쯤에 배고프니까 내가 이짓을 왜 하지 싶긴 하더군요.

배부르고 자고 싶다는 충동이 확 몰려왔는데 하루는 잘 버텼습니다.

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