간헐적 단식 어떤가요?
1
1374
2020-03-31 21:51:28
군대에서 다쳐서 공익으로 전환됬습니다.
입대 전에 운동해서 68키로 까지 빼고, 입대 한달 전부터 먹고 싶은 음식 다 먹어서 한 72키로 상태에서 입대했는데, 자대 가자마자 다쳐서 움직이지를 못하니 지금 80키로 까지 살이쪘습니다...
내일모래 발목 수술해서 어차피 한 3달정도 자유롭게 못움직일거 같아서 운동은 그 이후에 하고 우선 식단부터 다시 정상으로 돌리려고 합니다.
제가 운동했을때는, 굉장히 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 잡혀있어서 아침은 자연스럽게 못먹고 점심도 굉장히 늦게 먹으면서 생활했습니다. 군대에서 일찍 자고 일찍 일어나는 습관 들이니 이제 아침 먹을 시간대에 충분히 일어나서 우선은 세끼 다 먹고있습니다. 유투브에서 찾아보니 다이어트엔 간헐적 단식이 좋다는 말도 있고, 그냥 세끼 다 먹는게 좋다는 말도 있어서 지금 어떻게 해야할까 생각중입니다. 그리고 추후에 다리가 다 낫고, 아마 공익 근무하면서 근력운동을 본격적으로 해볼까 하는데 근력 운동을 할때도 간헐적 단식의 효과가 유효한지 궁급합니다. 단헐적 간식 해보신분 어떤가요?
16
Comments
글쓰기 |
16-8 단식으로 효과를 보고있습니다.
한달 넘은것 같은데 힘 하나도 안들고 3키로 빠졌어요!