런닝하시는 분들 일주일에 몇번씩, 몇키로씩 뛰시나요?

런린이도 아닌 조린이입니다. 주당 6일 4km 뜁니다. 매일 뛰려는데 그건 힘드네요.

헬스 4일 러닝은 2일
10키로 정도 뜁니다

주중에는 6~10킬로 정도씩 2~3번 뜁니다. 주말에는 10~20킬로 사이 내키는 대로 한 번 뛰네요. 한 주에 35킬로 정도를 평균적으로 뜁니다.

화목토 3일 달리고 있어요.

화요일은 페이스 달리기로 5~7키로 정도 목요일은 인터벌 트레이닝으로 4~5키로 정도 토요일은 장거리 훈련으로 10키로 이상 이렇게 계획하고 진행하고 있습니다.

각자 몸 상태와 목적에 맞게 뛰는 게 좋은 것 같습니다.

맨몸운동 2분할 주4회 운동쉬는날 심폐지구력 강화 목적으로 가볍게 달리네요. 주 3회정도 3km 12분 페이스로 달립니다.
점차 거리는 늘려갈 생각이네요.