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감사인사+연휴를 잘보내는 방법
 
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Updated at 2020-01-20 08:22:44

우선 감사인사를 드립니다.
일일이 댓글을 못달아드려 죄송했지만 어쩌면 최악이 될 수도 있었던 이번 여행기간의 첫날에 올린 고민글에 조언도 해주시고 위로도 해주셔서 큰 용기를 얻었고 결과적으로는 최고의 여행이 되었습니다.
여행기간동안 다른분들이 올려주신 담담하고 밝은 에너지의 글들 또한 제 여행의 심리적인 나침반이 되어준 것 같습니다.

일요일 저녁은 항상 스트레스지수가 올라가는데 여행에서 돌아온 지금은 기분도 무척 좋고 제가 하는 일에서 몇가지 아이디어도 생기기도 하여 멘탈이 안정적입니다. 여행이 제법 여러가지면에서 힘들었는데도 불구하고요. 이에 대해 마침 연휴를 보내면서 재충전 할수있는 팁에 대한 재미있는 연구가 있어 소개해볼까합니다.

사실 연속으로 휴일을 취하는 것은 뇌의 집중력 측면에서 보면 효율적이지는 않다고 합니다. 해야하는 일과 하고 싶은 일을 짧게 반복하는 편이 멘탈이나 집중력에 저해가 되지 않는다고 하는데요. 그래서 실제로 하루노동시간이 짧게 지속적으로 있는 편이 힘들게 5일을 일하고 연휴를 가지는 것보다 멘탈유지나 집중력측면에서는 효과적이라고 합니다.

하지만 대부분의 직장인들은 힘든 일상의 보상으로 2일간의 휴일이 주어지고 이 기간동안 많은 감정기복이 생기기도 하는데요.
심리학적으로 휴일기간동안 특정행동을 하면 이 기간을 인생의 플러스로 만들 수 있다고 합니다.

이 특정행동은 바로 작게라도 해본적이 없는 것에 대한 챌린지라고 합니다.

저는 주말에는 몸에서 곰팡이가 자라도 가만히 있고 싶은 릴렉스파여서 이 연구는 그냥 저와 관계없는 레포트로 여겼는데 이번 연휴동안 힘들게 제주여행을 갔다온 효과가 평상시 넷플릭스로 시간을 보낸 때에 비교하면 더 재충전 되었고 레포트내용과도 너무 잘 맞아 경험적근거도 생긴 것 같습니다.

새로운 챌린지는 쉽게 생각해보면 안가본 장소에 여행가는 것등이 있는데요.(저도 첫 제주여행이었습니다.) 자주가는 여행지에 가는 것은 아무리 좋은 장소라도 릴렉스효과 이외에 이런 자극을 주지는 않는다고 합니다.

효과는 크게 세가지인데요.
첫번째는 상상력이 커진다고 합니다. 네덜란드에서 기업인 46인을 개인별로 미지의 지역으로 2주간에 걸쳐 여행을 보내본 결과 복귀후 업무에서의 기획력과 창의력등이 모두 향상되었다고 합니다.

두번째는 감정컨트롤입니다.
2013년에 와이드나라는 대학에서 485명을 대상으로 설문 조사를 하였는데 처음가는 곳으로 자주 여행을 간다고 한 사람일 수록 집중력과 의지력이 좋은 것으로 나타났습니다. 새로운 곳에 대한 여행은 불편함의 연속이고 이것을 극복하는 과정에서 자연스럽게 자기컨트롤 능력이 커지고 의지력또한 커진다고 합니다. 웬지 드래곤퀘스트가 생각나는 연구인데 그렇다고 하네요

세번째는 공감능력의 향상입니다. 중국에서 196명을 대상으로 소통에 어려움이 있는 지역으로 여행을 다녀온 사람들을 대상으로 조사해 본 결과 가기전에 비해 친구와의 관계나 대인관계가 더 좋아졌다고 합니다.

여행가는게 비용이나 시간이 부담된다면 보지않은 분야의 영상이나 생소한 영역의 책읽기를 해 보는 것도 멘탈에 도움이 된다고 하니 한번 이번 설연휴의 마지막은 바빠도 저를 위한 짧은 도전을 하나 해보려고 합니다.
오래된 연인이라면 안가본 곳에 가보는 것도 괜찮을 것 같습니다.


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Comments
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2020-01-19 22:38:18

 

 

 하지만 현실은....

WR
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2020-01-19 22:43:11
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