혹시 실내에서 할만한 맨손 운동이 뭐가 있을까요?
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2019-11-15 16:40:53
몇달째 운동을 안하고 앉아만 있었더니 살은 계속 찌고, 일찍 피곤하고..
맨손스쿼트 30개 했더니 헥헥 대네요..-_-;;;;
실내에서 가능한 맨손 근력운동이 뭐가 있을까요?
저는 당장 생각나는 스쿼트, 푸쉬업밖에 없어서..;;;
혹시 부위별로 생각나는거 있으면 추천좀 부탁드립니다.ㅠㅠ
부위별로 표를 만들어서 몇개씩 달성! 이런거 만들고 싶어요~
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1. 스쾃 - 빠르게 느리게 점프
2. 푸시업 - 느리게 빠르게 좁게 넓게
3. 버피테스트 - 다양한 난이도로
4. 하이 니 - 제자리 뛰기인데 무릎을 수직이 되게 드는 운동
5. 크런치 - 허리 부담 없게 실시
6. 엎드려서 팔 다리 머리 들기
사실 군대 pt체조가 참 좋습니다 6번 8번 14번