매니아 분들은 화나는 일이 있다면 어떻게 가라 앉히시나요?

날 화나게 한 사람을 쥐어 패고 깔아 뭉게버리는 상상을 합니다.

무조건 참지는 않습니다. 만약 예를 들어 저보다 윗사람이면 최대한 정중하게 얘기를 어떻게든 해보는것같습니다. 정말 못참을 경우에만......

또는 코인노래방같은데가서 지르고 아무도 없는곳에서 혼자 소리도 질러보고 그랬던것같아요.

안에있는 화를 밖으로 표현해서 내뱉어보면 나름 후련해지더군요.

남들보다 화를 내는 임계점이 멀리 있는 게 장점이자 단점인 사람입니다.
저 같은 경우는 일단 마음을 가라앉히고 잠시 5~10초 정도 말을 안합니다. 거기서 말하면 언성이 높아질 것 같아서요. 그 뒤 속으로 심호흡하고 최대한 차분하게 이야기하죠. 그래도 대화를 하다가 화가 날 것 같으면 살짝 웃으면서 조금만 있다가 이야기해요, 하고 뒤로 미뤄요.
시간이 조금만 지나면 자기 자신을 객관화하는데 조금은 도움이 되더라고요. 흐.

20대는 술을 마셨지만...

이제 그냥 땀을 흘리는게..잡생각도 안나고.....무게를 올리죠~~

 저도 보통 참는 편인데 선을 넘으면 그냥 말해요.

클래식 들어요. 마음을 편안하게 해주는 효과가 있죠

술 마시고 잡니다. 제가 봐도 엄청 단순한 사람 같네요

저도 객관적으로 보려고 하는 것 같아요 침착해지기 위해서죠 흥분하면 잃을 것만 많으니까요 그런데 그 객관화 하는 작업을 예전엔 머릿 속으로만 했는데 요즘엔 (사후에) 글로도 써봅니다. 사실 어떤 책을 읽고 나서 그렇게 해보는 데 의사인 그 저자에 따르면, 짜증이나 분노 > 자율신경계에 악영향 > (하루 단위가 아닌 지속적으로 될 경우) 면역시스템 약화 로 이어진다고 해서 최소 하루 단위로는 짜증, 분노 등의 안 좋은 감정이 있을 때 글로 마음을 다스리면 좋다는 것입니다. 실제로 저도 생각만 하는 것보다는 (아무리 논리적으로 사고 해도) 펜글씨로 써보는 게 정리가 더 잘 되더라고요.

달리기를 합니다

숨이 턱까지 차면 힘들다는 생각이 머리속을 꽉차면서 아무렴 어때가 되더라구요
끝나고 나서도 힘들어서 화낼 여유가 없어서 그냥 넘어가집니다

사람은 어쨌든 다 죽는다고 생각하면 좀 편해지더라구요. 이게 별거 아닌일이구나. 우주를 생각하신다는 분과 같은 원리 아닐까요.

전 정말 화가 나는 경우에는 어떻게든 꾹꾹 누르고, 바로 잡니다.

화는 참는다고 다가 아니죠. 어떻게든 표출해야 하는데 그 표출 창구는 각기 다르다고 생각 합니다. 저는 수다로 푸는 편입니다

저는 동네 친구한테 전화해서 하소연한다음, 쇼핑합니다.

저는 화가나면...
엄~~~~청 많이먹고 자버립니다.
포만감 앤드 슬립..

저는 자면 좀 괜찮아지더라구요

그런문제에 있어서 고민됩니다. 심지어 한번은 서점에서 테이블에 앉아서 책을 보고 있었는데요. 어떤 중년남자가 두꺼운책을 여러권 들고가는데, 지나가면서 그책들을 제 등위에 떨어뜨린거에요. 너무 놀라고 통증도 느껴졌는데요. 그 사람이 떨어진 책을 주워가면서 죄송하다고 해서 아무말없이 넘어갔는데요. 그럼에도 이후에 책이 제 등에 떨어졌을때 놀랐던것과 통증을 생각하면서(옆에 공간도 많았는데 왜 하필 제옆으로 지나가서 제 등에 책을 떨어뜨렸을까 생각하면서) 자꾸 불쾌해지더라구요. 이런경우에서도 불쾌함이 가시지 않고 오래가는데  kawhi님이 느끼는 이상같어요. 어떻게 기분을 가다듬을수 있을까요.