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농구하고 나서 아킬레스건이 땡기고 욱씬거리고 그런데..

 
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Updated at 2019-07-24 12:38:06


혹시 이런증상 있으신 매냐분들 계신가요??

 

제가 186/75정도에 마른편이고  플레이 스타일상 개처럼 뛰어다니고 속공하고 많이 움직이는 스타일인데

 

농구 끝나면 증상이 있네요..

 이럴때 어떻게 대처하시는지들 궁금하네요 ㅠㅠ 

 

(혹시 이런 글 프리톡으로 올려야 하려나요??...)

 

이 게시물은 아스카님에 의해 2019-07-24 14:04:34'Q&A' 게시판으로 부터 이동되었습니다.
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Comments
2019-07-24 12:40:21

프리톡 보단 매니아 카테고리의 볼러스 게시판이 가장 알맞지 않을까 합니다
혹시 경기 전후로 아킬레스쪽 종아리 스트레칭 하시나요???

WR
Updated at 2019-07-24 12:48:55

스트레칭은 하는 편인데 아킬레스쪽은 딱히 안하고 있는거 같네요..

유튜브에서 찾아서라도 해야겠습니다!

 

혹시 글 작성 후 게시판 옮기는 법이 있을까요??

2019-07-24 12:52:21

운영진분께서 옮겨주는것 말고는 없는걸로 알고있습니다 아킬레스 쪽을 집중적으로 스트레칭하고 근육운동 해주는수 밖에 없을것 같아요 그냥도 스트레칭 하고 폼롤러 같은걸로도 해주면 좋고요
그리고 근육운동은 카프레이즈가 가장 적당할테고요

2019-07-24 13:08:54

아킬레스건염이나 족저근막염(혹은 둘 다)
온거 같군요.
해당 키워드로 검색해보시면 치료나 재활 같은거 아주 많이 뜰거에요.
저도 아킬레스건염으로 고생했었는데.. 좀만 무리하거나 하면 통증이 슬슬 올라옵니다ㅜㅜ

2019-07-24 14:07:41

이럴땐 꼭 병원 가보세요, 아프면 병원을 가봐야합니다!

2019-07-24 15:06:29

저와 같은 증상이네요... 아킬레스건염인거 같아요

운동 전후로 종아리 잘 풀어주시고, 운동 후 빠른 시간내에 얼음팩으로 아킬레스 부분 아이싱 해주시면 다음 날 훨씬 가벼워지실겁니다. 저는 아이싱 안해주면 다음 날 아침에 일어났을 때 더 욱신욱신해져서 걷기도 힘들 정도거든요..ㅠㅠ

아이싱 하고 다음 날부터는 온열찜질 살살 해주면서 종아리 스트레칭도 해줘야 한다고 물리치료사 친구가 말해주더라고요. 회복에 최고는 운동을 한동안은 푹 쉬는거고요...!

2019-07-24 16:27:29

 저도 이 증상때문에 아킬레스건 보호대 차고.. 요즘 병원 댕겨요 

2019-07-24 16:28:43

운동 쉬고 치료와 재활중입니다.

당장의 욕심 때문에 더 하다가 끊어지게 되면..

그만해야 하는 나이라...

심각하게 받아들이고 있습니다

2019-07-25 01:34:42

그쪽 땡겼을 때
의사쌤이 발목 인대 회복이 덜 되었는데
무리하니까
익숙하지 않은 다른 근육 잡아써서 그렇다고 하셨어요. 그냥 쉬라고 하셨던 기억이

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