헬스할때 몇가지팁
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2019-07-09 19:19:18
1 운동은 공복에 오전8시에 밥을먹었다면 2시간후 오전 10시 완벽히 소화된 후에.가는게 좋다
2 운동을 하기전 빈봉으로 테스트를 꼭 해야한다
3 대근육 먼저 팔운동은 대근육을 하기전 하면 안된다
4 3대운동은 해야하지만 그렇다고 3대운동만 해서는 안된다
5 벤치프레스 할때 안전바가 없다면 그런 헬스장은 다닐 필요가 없다
6 스쿼트랙이나 쿼터랙이 없다면 그런 헬스장 역시 다닐 필요가 없다
7 허리벨트 차고 계속 운동해서는 안된다
8 밀리터리프레스는 꼭 랙에서 해야 한다
9 운동끝나고 핸드폰 볼시간에 물한모금 더먹어라
10 스미스머신은 멀리하자 쉽게 말해 남는게 없다
11 이운동은 프리웨이트가 최고다
12 팔사이즈가 고민이라면 죽어라 팔만해보자
진짜 안커지는 사람은 없더라 일주일내내 팔운동만 했던 기억있다 그걸 한달로 돌렸는데 정말 변화가 있었다 이운동의 특징은 몸의 엄청난 고통을 주면 반드시 변화가 온다는점
때론 무식하게 운동하는게 답일수도 있다
운동의 답은 없다
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