하체 다이어트 도와주세요

하체가 두터워지는 이유중에 하나는, 상체 무게를 버티기위해 신체가 자연스럽게 변하는 경우도 있으니 그걸 고려해서 운동해보시는 것도 좋습니다.

저중량 고반복으로 스쿼트, 레그프레스 하시면 되겠네요

지금 신장에 허리 30되시려면 체중을 70키로 초중반대로 빼셔야겠는데요
다리 굵기는 그 다음에 생각해도 될 것 같습니다

188에 97인데 허리사이즈 34면 일단 허벅돼가 아니십니다. 전 190/84정도 인데 허리 31-2지만 허벅지 때문에 33-34로 사서 허리 줄입니다. 그냥 전체적으로 살빼시면 자연스럽게 멋진 핏 나올거에요.

키 180 몸무게 82인데 허벅지때매 바지 36 입는 저에 비하면 완전 하체 날씬이 이신데요

 첫번째 댓글이 맞아요.

특정 부위만 지방만 빼는 어떠한 운동 방법도 없습니다.

오히려 하체 위주의 운동을 하면 지방이 줄어도 근육이 더 붙어서 굵어 보이겠네요.

전체적인 체중이 줄어들면 하체도 자연스럽게 줄어들겁니다. 근데 개인적으론 많은 남성분들이 하체가 얇아지기를 희망하시는데 전 남자는 하체 힘이고 무조건 두꺼운 게 멋있다고 생각이 들긴 하더군요. 그리고 제가 하체 운동 많이하면서 하체 근력이 많이 좋아졌는데 너무 만족합니다. 일단 성관계시에도 체력도 많이 늘은 것 같고 일상생활이나 농구같은 운동을 할때도 하체힘이 받쳐주니 체력이 전체적으로 늘은 것 같거든요.

그건 몸 전체 볼륨다운해야되는데 굶으셔야되요.

근육이 줄어야되는데 결국 근손실이죠.

하체는 다이어트하는게 아닙니다...
남자는 하체죠!

상체를 키우셔서 하체를 상대적으로 작아보이게 하시면 됩니다.

하체위주로 운동 한다고 해서
하체위주로 얇아지지 않습니다.

생각보다 타고난 체형이란건
의학의 힘을 빌리지 않는한은 바꾸기 쉽지 않더라구요.

허벅지가 굵은 체형이 허벅지를 얇게 하고 싶다면 전체적인 체중을 남들보다 더 빼야합니다.

하체를 얇게 만들기란 쉽지 않죠..다이어트해서 허리가 아무리 얇아져도 하체 얇아지는건 한계가 있더라고요..