고기를 먹는 것도, 운동을 해서 근성장을 위해 먹는 적정량이 아니라면 탄수화물을 먹어서 생기는 포만감을 채울만큼 먹는 것은 권하지 않습니다. 그렇다고 고기를 먹는 것이 살찐다고 배척한다는 것 또한 맞지 않습니다. 즉 탄수화물가 아니니 이 공백을 전부 단백질로 대체한다는 것은 너무 단순한 대안이고, 영양 균형에도 맞지 않습니다. 또 단순한 칼로리 비교 만이 전부가 아닙니다. 같은 칼로리라도 섭취할 수 있는 영양성분은 천양지차입니다. 같은 칼로리의 과자만 먹은 것과 균형잡힌 식단을 생각해 보시기 바랍니다.
운동을 한 상태에서 모든 영양소를 고루고루 적당히, 거기서 탄수화물 양을 좀 줄여서 조금 배고플정도로 먹는 것. 귀가 박히도록 들으셨을 그 말이, 제가 드릴 제안입니다.
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2019-05-25 23:14:59
과자 2개라 생각하네요 과자가 엄청나던데
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2019-05-25 23:24:59
놀랍게도 짜장면 칼로리가 엄청납니다. 설탕 많이 들어가고
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2019-05-25 23:38:10
떡볶이가 당분과 칼로리가 장난 아닙니다..
엽떡 한통에 3000kcal가 넘는다는 얘기가....
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2019-05-26 00:09:51
떡볶이 순대 칼로리 장난아니더라구요..
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2019-05-25 23:43:41
과자 1봉지 기준이 어느정도 크기인지에 따라 달라서... 그리고 과자는 질량에 따라서도 칼로리 차이가 있더라구요. 계란과자같은 경우는 봉지부피대비 그램수가 많아서 그런지 칼로리가... 확실한 건 거의 다 탄수화물과 나트륨 덩어리라서 칼로리와 별개로 적게 먹어야하는...슨데 맛있죠...
맛있게 먹으면 0칼로리입니다!
투표는 보류하겠습니다