나이가 들수록 근력은 세지고 근지구력 유산소는 떨어지네요
3
2178
2019-05-16 17:07:20
헬스장에서 운동하면서 느끼는건데요
근력은 늘었는데
근지구력과 유산소는 점점 떨어지는 것 같네요.
물론 유산소 운동을 따로 안하긴 합니다만..
스쿼트 하다보면 근육이 지치기 전에 숨이 찹니다.
그리고 갯수가 많으면 힘들어지네요..
대신에 무게를 늘리고 횟수를 줄이면 편안(?) 합니다.
이렇게 점점 아재가 되가는 걸까요..
유산소를 따로 해주긴 해야하는데 귀찮네여 ㅋㅋㅋ
6
Comments
WR
2019-05-16 17:38:30
뭔가 힘드니까 하기 싫어지더라구요 ㅋㅋㅋ 가벼운 무게로 갯수를 여러개 해야 하는데 하기 싫어짐 ㅠㅠ
하기 싫고 안하니까 더 힘들고 힘드니까 하기 싫고 악순환이네요 ㅎㅎ WR
2019-05-17 09:15:20
크로스핏 너무 비싸요 ㅠㅠ |
글쓰기 |
실내에서 하는 것 보다 야외 런닝이 효과가 좋은 것 같아요~!!