다이어트 단백질 쉐이크 추천 부탁드립니다
1
1376
2019-02-21 10:33:10
일단 목적은 그냥 70키로 만들기입니다
근육이 빠지든 안빠지든 상관없이 몸무게를 100에서 70으로 만드는게 목적이고
하루 식사는 아마 아침은 시리얼 먹거나 밥을 먹고 점심에는 쉐이크 저녁에는 커피혹은 우유와 바나나 이렇게 먹을것 같네요
종합비타민같은것도 챙겨먹을까 싶습니다
운동은 일주일에 두번내지 세번 농구를 합니다 할때마다 많게는 3시간 적게는 2시간30분 정도 할것 같네요
혹시 맛있고 괜찮은 다이어트 단백질쉐이크 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다
21
Comments
글쓰기 |
목적에 맞추시자면 안드시는게 최고 아닐까요
감량이 목적이시면 안드시는게 최고고... 포만감을 위해서라면 쉐이크보다 나은게 훨씬 많으니까요