저도 인바디 측정한거 한번 올려봅니다

 부끄럽지만 서른살전에 체지방률 한자리 가보자고 다짐했었는데 달성해서 한번 올려봅니다!

2017년 초까지 다이어트 계속 실패하다 그해 여름부터 집에서 팔굽혀펴기 부터 시작해서 여기까지 왔네요

작년 여름부터 턱걸이 + 딥스 시작했고

11월 말부터는 추워서 다시 집에서 팔굽혀펴기랑 아령들기 하고있습니다

하체운동은 따로 안하고 유산소는 축구하는거 빼고 따로하는건 없네요

식단조절은 약속없는날 9시 이후로 안먹는거빼곤 안하고 있구요

먹는거 너무 좋아해서 앞으로도 열심히 관리해야할것 같아요..

운동을 체계적으로 하고있는건 아니지만 살빠지고 나니까 옷도 잘맞고 아침에 몸도가볍고 참 좋더라구요

자기만족이 참 좋은 동기부여인것 같습니다