바나나2개 계란1개 vs 바나나1개 계란2개
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2018-12-18 20:32:50
증량 목적으로 운동하고있어요~ 너무 말라서요!
간식까지 합쳐서 하루에 6~7번 먹고 있어요.
3끼는 일반식+닭가슴살로 단백질 많이 챙기고 있고
운동후나 식간에 간식을 틈틈히 먹어주고 있는데
탄수 위주의 간식을 먹어야 할지 단백질 위주의 간식을 먹어야 할지 고민입니다.
1번 : 바나나2개 계란1개
2번 : 바나나1개 계란2개
총 칼로리는 같습니다!
어떻게 먹는게 더 증량에 효율적인가요?
어떻게 먹는게 더 증량에 효율적인가요?
같은 칼로리면 탄수화물과 단백질 중에서 무엇을 우선해야 하는지 궁금해서요.
최대한 증량하고 싶습니다!!!
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바나나 2개 계란 4개 추천드립니다.