5개월간의 운동. 그리고 인바디 변화
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Updated at 2018-11-17 02:33:00
이십대 후반에 들어서면서 각종 회식과 안좋은 식습관 그리고 운동 부족으로 인해 몸이 정말 엉망이 되었습니다.
그래서 마음을 다잡고 6월 1일부터 헬스장 등록을 했습니다. 첨엔 뭘할지 몰라 웨이트 깨작깨작하고 유산소만 타다가 집에가곤 했는데 이러다가는 전에 다녔을때랑 똑같을것 같아 본격적으로 각종 운동 유투버와 영양정보를 찾아보며 식단을 짜고 운동을 했습니다.
3대운동의 중요성과 내추럴 바디빌딩이 무엇인지 깨닫고 빅머슬 7대 운동에 전념한 결과 처음에 한개도 못했던 턱걸이가 지금은 열개를 할수있게 되었고 3대운동도 최대가동범위 정자세로 375를 찍게되었습니다.
아직 아주 많이 부족하지만 첫 목표였던 체지방률 15프로대와 골격근량 40키로를 달성했으니 그다음 목표인 올해 안에 3대운동 400과 체지방률 13프로 목표를 향해 달려보겠습니다!
첫 인바디 사진은 오티를 받으면서 해서 좀 더럽네요ㅠ
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5개월만에 골격근량이 5키로가 늘고 체지방이 4.7키로가 빠진다구요? 가능한건가요?