다이어트 1개월차 인바디변화입니다 잘하고있는건지요ㅜ

다이어트겸 근력운동도 하는.. 어린이 입니다..ㅋㅋ
창피함을 무릅쓰고 사진 올려봅니다 ㅜ
신장은 170입니다

트레이너처럼 조각같은 몸대신 그저 평범하게 몸좋은 몸을 만들고싶어서 과체중에서 막 운동한지 1달차입니다

결과적으로 인바디상 1.4kg감량인데 시작전에는 사진과같이 최소 72.6~75까지 상회했던 몸무게여서 감량이라도 다행이다라고 느끼고있습니다

운동과 식단은
일주일에 격일로 2~3번 정도 1시간 정도 근력운동과 자잔고or농구로 유산소운동을 겸했습니다
근력은 딥스 . 푸쉬업 . 밀리터리프레스 바벨로우 .바벨컬 . 6셋 12회 였습니다. 이런식으로 1시간 채웠습니다

식단은 칼로리 1600~ 1900을 맞췄습니다 탄단지도 가급적이면 지방보단 단백질을 높게 섭취할려 했지만 잘지키지 못했습니다 ㅜ

본론은 1.여태 했던 방식을 유지하는가 아니면 수정보완할게 있는지 궁금합니다

2.인바디 before after 차이인데 아래 항목를 중심으로 보는게 맞나요? 한달차인데 이정도면 성과가 있는건가요?
체중 ㅡ1.6
체지방 ㅡ2.5
골격근 +0.7

3. 평균적으로 한달에 최대 골격근 증량과 체지방감소치는 몇일까요??


답변 감사합니다~!